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Entrenamiento
Training
Esta rutina de entrenamiento estuvo bastante intensa, aproveché de dar lo máximo de mí para poder cumplir con un buen entrenamiento. En peso muerto estuve compitiendo con mi amigo Rafael, probando pesos altos de más de 100kg, donde ganaba el que alzará más y gane yo alzando 120kg en peso muerto.
En la plancha estuve realizando repeticiones de flexiones en deegree y también estuve realizando otros ejercicios como flexiones en pino y aguantes de plancha.
Esta rutina estuvo bastante bien porque me esforcé bastante y siento que fortalecí muy bien músculos y era lo que quería.
This workout was pretty intense, so I took advantage of the opportunity to give it my all to get a good workout in. In the deadlift, I competed with my friend Rafael, testing heavy weights of over 100 kg. The winner was the one who lifted the most, and I won by lifting 120 kg in the deadlift.
In the plank, I did push-ups on the right side and also did other exercises like handstand push-ups and plank holds.
This workout was pretty good because I pushed myself hard and felt like I strengthened my muscles really well, which was what I wanted.
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