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| Mi rutina de front lever💜✨ | My front lever routine💜✨ |
Un cordial saludo, queridos amigos de
Hive
y compañeros de
Street Workout Community . El día de ayer 24 de junio fui al parque Las Ballenitas; ya tenía casi un mes sin ir por el hecho que actualmente estoy entrenando en el parque Base Aragua.
Best regards, dear friends of
Hive
and partners of
Street Workout Community. Yesterday, June 24, I went to Las Ballenitas Park; I hadn't been there for almost a month due to the fact that I am currently training at the Aragua Base Park.
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Al llegar al parque de las ballenitas, hice un calentamiento de aproximadamente 10 minutos. Después de eso, me puse a practicar un dinámico que se llama "onli a una pierna, ya que hace unos días me salió un reels de Instagram de ese dinamo y me llamó la atención practicarlo el día de ayer. Después de unos intentos, me puse a practicar un poco mi front en straddle, ya que me falta acomodar un poco la postura, como aguantarla un poco más. Después de eso, comencé a hacer mi rutina de ejercicio de front lever.
- Lanzadas de front lever asistidas con liga: 4 series de 10 rep.
- Dominadas asistidas con liga: 4 series de 10 rep.
- Aguante de Tuck en front: 4 series de 5 segundos.
- Dominada australiana: 4 series de 10 rep
When I arrived at the whale park, I did a warm up of about 10 minutes. After that, I started practicing a dynamic called “onli a una pierna”, since a few days ago I saw an Instagram reels of that dynamo and it caught my attention to practice it yesterday. After a few attempts, I started practicing my front straddle a little bit, since I still need to adjust my posture a little bit, like holding it a little bit more. After that, I started doing my front lever workout routine.
- Garter assisted front lever lunges: 4 sets of 10 reps.
- Garter-assisted pull-ups: 4 sets of 10 reps.
- Front Tuck Hold: 4 sets of 5 seconds.
- Aussie pulldown: 4 sets of 10 reps.
Espero que sea de su agrado y les haya gustado, nos vemos en una nueva entrega.
I hope you like it and I hope you like it, see you in a new installment.
Créditos
@Esterf_sw - Creador de Contenido Original
@Esterf_sw- Original Content Creator
✳ ∙∙·▫▫ᵒᴼᵒ▫ₒₒ▫ Nikole Guzmán ▫ₒₒ▫ᵒᴼᵒ▫▫·∙∙✳
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