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Pues priorizo el volumen en los patrones de movimientos como el aguante (aguantar en la misma progresión, pero de una manera sucia), pull ups (hacer las pull ups más sucias y añadiendo la liga para crear más repeticiones en diferentes series), hacer presses, pero sin aguantar el hold, solo hacer el press rapido y como salga. Añadiendo al final series de dominadas normales para los básicos, haciendo una rutina con intensidad debidamente.
Siendo sincero, me ha ayudado en el día en que meto más limpieza porque siento más facilidad al aguantar el hold, al hacer más limpias las pull ups y hacer los presses con deadstop más fáciles. Y seguiré así hasta que no vea progreso y cambiaré.
Gracias por leer hasta el final mi post, y nos vemos en uno próximo. Ve más allá, plus ultra.
Well, I prioritize volume in movement patterns like the hold (holding the same progression, but in a dirty way), pull-ups (making the pull-ups dirtier and adding the band to create more reps in different sets), doing presses, but without holding the hold, just doing the press quickly and however it comes out. Adding normal pull-up sets at the end for the basics, doing a routine with the appropriate intensity.
To be honest, it's helped me on the day I do more cleans because I feel easier holding the hold, making the pull-ups cleaner, and making the dead-stop presses easier. And I'll keep at it until I see no progress, and I'll change.
Thanks for reading my post to the end, and I'll see you in the next one. Go beyond, plus ultra.
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