Saludos amigos de la comunidad SWC Saludos amigos de la comunidad SWC ¡ Saludos amigos de la comunidad SWC espero que se encuentren bien! el día de hoy le quiero compartir sobre mi entrenamiento de básicos de planch hoy fui al metropolitano junto a un amigo Juan. Cómo siempre yo hoy fui enfocado a realizar los básicos y corregir el giro del 360 comenzamos calentando con algunos aguantes de lean planch porque de verdad no me sentía en óptimas condiciones para hacer una rutina de planch. Luego de eso comencé a girar y agrupar pero de medida de cuenta es que estaba girando muy rápido como si fuera a hacer un 720 ya que tenía que bajar un poco el giro para agarrar el 360 hice como 4 intento de giros como 3 de agarrarlo pero ya me sentía fatigado y las manos me dolían pero, no deje de intentarlo. Ya luego comencé a hacerlo los básicos correspondientes del día de hoy. Comencé hacer lean planch aguante con 10 flexiones y más 10 press luego L-sit tuck 5 segundos y uno fondo . Luego 3 series de fondo para empuje 10 cada una . Luego flexiones de pino asistida 2 series de 5 ya que no daba para más. Espero que hayan disfrutado la publicación del día de hoy. Nos vemos en el próximo post ❤️💪🏼¡ Gracias por visitar mi blog!