Saludos amigos de la comunidad SWC Saludos amigos de la comunidad SWC ¡Espero que se encuentre bien! Hoy les compartiré sobre mi entrenamiento, Hoy entrene en casa de mi amigo sw-yisus tenía tiempo sin ir a entrenar en su casa hoy solamente entrené combito suave como front lever y progresiones de full planch, comencé haciendo activación y movilidad a los hombros ya que me sentí un poco fatigado, ya que tengo malestar de gripe pero aun así pude realizar mi entrenamiento, Yo comencé con algunos básicos como fondos en anilla y dominadas en anillas para luego hacer aguantes de front lever más press luego me fui a las paralelas a aguantar segundos en stradlle me esperes 2 minutos para luego continuar con entrenamiento, mi objetivo de hoy era ver hasta cuántos segundos aguantaba el stradlle con buena postura. Luego de allí hice front SAT con liga más push ups y aguantando todo lo que se puede luego intenté un mini aguante de full planch, y luego le bajé de progresión a ranita avanzando más press, luego hice aguante de front level con liga para ir quemando esa postura, ya luego de allí hice bajas progresiones de front lever como túck y túck que avanzado, para ir quemando esa progresiones para que no se me haga muy difícil a la hora de aguantarlo para finalizar mi entrenamiento fortalecimiento de hombro y algunas flexiones en lean planch Espero que hayan disfrutado de la publicación de hoy. Nos vemos en el próximo post. ❤️💪🏼 Nos vemos en la próxima publicación. ¡Gracias por visitar mi blog!