Hola, un saludo grato y cordial para todos los lectores que visualizan mi publicación el día de hoy desde el ecosistema de #Hive y la comunidad de #SWC. Espero que se encuentren muy bien, que tengan un excelente día y que estén con ánimo y hambre de mejorar cada día en esta hermosa disciplina, como lo son la calistenia y el street workout. El día de hoy les voy a enseñar todo lo que hice en mi rutina de front lever. Mi rutina de hoy la llevé a cabo en el hermoso complejo Dorado Sport Club, ya que es un sitio bastante cómodo para ejecutar la rutina y me siento muy a gusto. Bueno, sin más que agregar, vamos con mi rutina de front lever. Sin más que decir, espero que todos disfruten de mi publicación.
Hello, a warm and cordial greeting to all the readers who are reading my post today from the #Hive ecosystem and the #SWC community. I hope you are all doing well, that you have a great day, and that you are motivated and hungry to improve every day in this beautiful discipline, such as calisthenics and street workouts. Today I'm going to show you everything I did in my front lever routine. I performed my routine today at the beautiful Dorado Sport Club complex, as it's a very comfortable place to perform the routine, and I feel very comfortable there. Well, without further ado, let's get started with my front lever routine. Without further ado, I hope you all enjoy my post.
Antes que nada, comienzo calentando mis músculos y articulaciones para así evitar lesiones y a la vez rendir mucho mejor en la rutina. Luego de esto, comienzo con press de front lever asistido con liga, donde trato de llegar a una buena postura y mejorar así mi press de front lever. Luego de hacer mis respectivas series, procedo a ejecutar el touch de tuck avanzado. Me costó un poco, pero aun así logré terminar este ejercicio para continuar con el remo en barra y, aunque ya estaba un poco cansado, no lo hice tan mal. Luego ejecuté unas dominadas pronas donde me sentí cómodo, aunque en la última serie ya estaba bastante agotado, pero para terminar mi rutina hice Australian pull-ups y, aunque ya estaba agotado de toda la rutina en general, di lo mejor de mí para terminar las series y me salió bastante bien.
First of all, I start by warming up my muscles and joints to avoid injuries and simultaneously perform much better in the routine. After this, I begin with a band-assisted front lever press, where I try to achieve good posture and thus improve my front lever press. After completing my respective sets, I proceeded to perform the advanced tuck touch. It was a bit difficult, but I still managed to complete this exercise to continue with the barbell row, and although I was already a little tired, I didn't do too badly. Then I performed some prone pull-ups, which I felt comfortable doing, although by the last set I was already quite exhausted. To finish my routine, I did Australian pull-ups, and although I was already exhausted from the entire routine, I gave it my all to finish the sets and did quite well.
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