Hola, un saludo grato y cordial para todos los lectores que visualizan mi publicación el día de hoy desde el ecosistema de #Hive y la comunidad de #SWC. Espero que se encuentren muy bien, que tengan un excelente día y que estén con ánimo y hambre de mejorar cada día en esta hermosa disciplina, como lo son la calistenia y el street workout. El día de hoy les voy a enseñar todo lo que hice en mi rutina de entrenamiento de front lever, donde vi bastante mejoras en la solidez de mi front lever. Pronto mejoraré más y seguiré haciéndolo. También he de mencionar que le puse una cinta a mi paralela para no resbalar tanto el agarre y me sirvió de maravilla. Bueno, sin más que agregar, espero que todos disfruten de mi publicación.
Hello, a warm and cordial greeting to all the readers who are reading my post today from the #Hive ecosystem and the #SWC community. I hope you're all doing well, having a great day, and that you're motivated and hungry to improve every day in this beautiful discipline, such as calisthenics and street workouts. Today I'm going to show you everything I did in my front lever workout routine, where I saw significant improvements in the strength of my front lever. I'll soon improve further and will continue to do so. I should also mention that I put a strap on my parallel bar to prevent my grip from slipping as much, and it worked wonders. Well, without further ado, I hope you all enjoy my post.
Al llegar, calenté como fue debido, o sea, bastante; después de esto, ejecuté un press de front lever para ver qué tanta fuerza tenía y fue bastante sólido. Después hice varios presses de front lever asistidos con liga; después de eso hice touch de tuck + aguante de tuck y después ejecuté remos en barra, siendo más cómodos los mismos por la cinta ya mencionada. Después empecé con los básicos, haciendo dominadas pronas, las cuales me costaron ya por la canción que tenía y, para culminar con este grandioso entrenamiento, hice australian pull ups. Esta rutina fue increíble; me sentí muy motivado a seguir avanzando y mejorando en este gran ejercicio estático como es el front lever.
When I arrived, I warmed up properly, which is to say, quite a bit. After that, I performed a front lever press to see how strong I was, and it was quite solid. Afterwards, I did several band-assisted front lever presses. After that, I did tuck touch + tuck hold, and then I did barbell rows, which were more comfortable because of the aforementioned strap. Then I started with the basics, doing prone pull-ups, which were already difficult for me because of the song I had, and to finish off this great workout, I did Australian pull-ups. This routine was incredible; I felt very motivated to keep moving forward and improving in this great static exercise, the front lever.
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