Hola, un saludo grato y cordial para todos los lectores que visualizan mi publicación el día de hoy. Espero que se encuentren muy bien, que tengan un excelente día y que estén con ánimo y hambre de mejorar cada día en esta hermosa disciplina, como lo son la calistenia y el street workout. No siendo más, el día de hoy les enseñaré todo lo que hice en mi entrenamiento del día de hoy, donde entrené front lever mucho más suave de lo normal, ya que estaba cansado de darlo todo en entrenamientos pasados. A pesar del cansancio muscular y mental, seguí y por eso hoy les comparto mi entrenamiento del día de hoy.
Hello, a warm and friendly greeting to all the readers who read my post today. I hope you are all doing well, that you have a great day and that you are in the mood and hunger to improve every day in this beautiful discipline, such as calisthenics and street workout. Without further ado, today I will show you everything I did in my training today, where I trained front lever much softer than usual, since I was tired of giving it my all in past training sessions. Despite the muscular and mental fatigue, I continued and that is why today I am sharing my training today.
Empecé haciendo aguantes de front lever 4 veces, el máximo aguante una vez . Los culminé y pasé a hacer pull ups de remo en barra, que fueron touch, ya que son de menor dificultad que las pull ups de tuck avanzado. Después de hacer este ejercicio, hice aguantes de tuck avd, lo máximo que podía 4 veces, llevando al límite la palanca del front lever en una progresión baja. También hice dominadas pronas para fortalecer esos dorsales y también Australia pull ups para culminar con la rutina. Este entrenamiento fue algo suave en cuanto a dificultad y cantidad de ejercicio, pero así poco a poco voy subiendo el nivel para llegar a la meta, como es el front lever. Bueno, chicos. Gracias por su atención. Espero que les haya gustado mi publicación. Un saludo a Hive y a la comunidad de #swc. Nos vemos en la próxima publicación. Cuídense.
I started doing front lever holds 4 times, the maximum hold once. I completed them and went on to do barbell row pull ups, which were touch, since they are less difficult than advanced tuck pull ups. After doing this exercise, I did avd tuck holds, as much as I could 4 times, pushing the front lever lever to the limit in a low progression. I also did prone pull-ups to strengthen those lats and also Australian pull-ups to finish off the routine. This workout was a bit easy in terms of difficulty and amount of exercise, but little by little I'm raising the level to reach the goal, which is the front lever. Well, guys. Thanks for your attention. I hope you liked my post. Greetings to Hive and the #swc community. See you in the next post. Take care.
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