Hola, un saludo grato y cordial para todos los lectores que visualizan mi publicación el día de hoy. Espero que se encuentren muy bien, que tengan un excelente día y que estén con ánimo y hambre de mejorar cada día en esta hermosa disciplina, como lo son la calistenia y el street workout. No siendo más, el día de hoy les enseñaré todo lo que hice en mi entrenamiento de plancha del día de hoy, donde ejecuté varios ejercicios específicos de plancha y también varios de empuje, ya que últimamente me he sentido bastante pesado y con poco control. Esta noche fue bastante dura, ya que al sentirme débil, sentí varias molestias al entrenar la straddle planche, pero igual continué porque dice que la disciplina me ayudará a llegar lejos. Bueno, les explicaré paso a paso el entrenamiento de hoy.
Hello, a warm and friendly greeting to all the readers who view my post today. I hope you are all doing well, that you have a great day and that you are in the mood and hunger to improve every day in this beautiful discipline, such as calisthenics and street workout. Without further ado, today I will show you everything I did in my plank workout today, where I performed several specific plank exercises and also several push exercises, since lately I have felt quite heavy and with little control. Tonight was quite hard, since feeling weak, I felt several discomforts when training the straddle planche, but I continued anyway because it says that discipline will help me go far. Well, I will explain today's workout step by step.
Empecé haciendo straddle planche; en este ejercicio el aguante me salió bien en el primer intento, ya en el resto de intentos se me caían las piernas. Después efectué press de rana avanzada donde no hubo tantas complicaciones, pero aún así no me sentía cómodo al terminar. Compensé a hacer flexiones de lean planche y cabe resaltar que le he mejorado mucho la forma. Después efectué flexiones de pino + pikas y, por último, para terminar el entrenamiento, culmine con fondos en paralelas. Este entrenamiento me dejó agotado, pero seguiré esforzándome para mejorar cada día. Bueno, chicos. Gracias por su atención. Espero que les haya gustado mi publicación. Un saludo a Hive y a la comunidad de #swc. Nos vemos en la próxima publicación. Cuídense.
I started doing straddle planche; in this exercise the endurance went well on the first attempt, but in the rest of the attempts my legs fell. Afterwards I did advanced frog press where there weren’t too many complications, but I still didn’t feel comfortable finishing. I compensated by doing lean planche push-ups and it’s worth mentioning that I have improved my form a lot. Then I did handstand push-ups + pikas and finally, to finish the workout, I finished with parallel bar dips. This workout left me exhausted, but I will continue to strive to improve every day. Well, guys. Thanks for your attention. I hope you liked my post. Greetings to Hive and the #swc community. See you in the next post. Take care.
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