Hola, un saludo a #hive y a todos; les doy un grato y cordial saludo a todos los lectores que visualizan mi nueva publicación en la increíble comunidad de #swc el día de hoy. Espero que se encuentren muy bien, que tengan un excelente día y que estén con ánimo y hambre de mejorar cada día en esta hermosa disciplina, como lo son la calistenia y el street workout. Hoy superé mis límites en un entrenamiento de espalda brutal en el hermoso Parque Los Enanitos, en el corazón de San Cristóbal. Después de una semana intensa de entrenamientos al máximo nivel, mis músculos estaban pidiendo a gritos una buena sesión. Pero la energía que me da este lugar es inigualable. Comencé calentando a conciencia mis articulaciones y músculos, esencial para evitar lesiones. Luego, me enfoqué en una descarga muscular con ejercicios básicos pero efectivos, priorizando bajas repeticiones para una máxima activación muscular pero a su ves evitar la fatiga.
Hi, greetings to #hive and everyone; I extend a warm and cordial greeting to all the readers who viewed my new post in the incredible #swc community today. I hope you're all doing well, having a great day, and that you're motivated and hungry to improve every day in this beautiful discipline, such as calisthenics and street workouts. Today I pushed my limits in a brutal back workout at the beautiful Los Enanitos Park, in the heart of San Cristóbal. After an intense week of top-level training, my muscles were crying out for a good session. But the energy this place gives me is unmatched. I started by thoroughly warming up my joints and muscles, essential to avoid injuries. Then, I focused on muscle relaxation with basic but effective exercises, prioritizing low repetitions for maximum muscle activation while avoiding fatigue.
El desafío principal fueron las dominadas: Varié entre dominadas pronas abiertas y cerradas para trabajar toda la espalda. Para finalizar, incluí remos australianos para un toque extra de intensidad. El Parque Los Enanitos, con su ambiente tranquilo y natural, fue el escenario perfecto para este entrenamiento inolvidable. La conexión con la naturaleza me ayudó a superar la fatiga y a concentrarme en mi objetivo: fortalecer mi espalda y alcanzar mi máximo potencial. ¡Recomendadísimo para cualquier amante de la calistenia que visite San Cristóbal y busque un lugar diferente para entrenar! ¡Nos vemos en el próximo entrenamiento!
The main challenge was pull-ups: I varied between open and closed prone pull-ups to work my entire back. Finally, I included Australian rows for an extra touch of intensity. Los Enanitos Park, with its tranquil and natural environment, was the perfect setting for this unforgettable workout. The connection with nature helped me overcome fatigue and focus on my goal: strengthening my back and reaching my full potential. Highly recommended for any calisthenics enthusiast visiting San Cristóbal looking for a different place to train! See you at the next workout!
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