Hola, un saludo grato y cordial para todos los lectores que visualizan mi publicación el día de hoy desde el ecosistema de #Hive y la comunidad de #SWC. Espero que se encuentren muy bien, que tengan un excelente día y que estén con ánimo y hambre de mejorar cada día en esta hermosa disciplina, como lo son la calistenia y el street workout. El día de hoy les voy a enseñar todo lo que hice en mi rutina de entrenamiento de front lever, donde me llevé al máximo y pude ejecutar una rutina increíble gracias a mi determinación y a todos los entrenamientos pasados, y a pesar de estar agotado físicamente, hoy tuve que entrenar en casa ya que las lluvias siguieron, así que tuve que usar mi paralela de madera en casa y el marco de una puerta. Bueno, sin más que agregar, espero que todos disfruten de mi publicación.
Hello, a warm and cordial greeting to all the readers who viewed my post today from the #Hive ecosystem and the #SWC community. I hope you are all doing well, that you have a great day, and that you are motivated and hungry to improve every day in this beautiful discipline, such as calisthenics and street workouts. Today I'm going to show you everything I did in my front lever workout routine, where I pushed myself to the limit and was able to execute an incredible routine thanks to my determination and all the workouts I've done in the past. Despite being physically exhausted, today I had to train at home because it continued to rain, so I had to use my wooden parallel bar at home and a door frame. Well, without further ado, I hope you all enjoy my post.
Para empezar mi rutina de entrenamiento, hice press de front lever libre + 2 press asistidos de front lever con liga. Una vez que terminé, me dispuse a hacer remos en barra donde he mejorado mucho mi fuerza, ya que puedo pegar más pull ups. Después hice touch de tuck, más aguante de tuck avanzado despuésy, , por último, para empezar con los básicos, hice dominadas pronas en el marco de la puerta y Australia pull ups, llevando mis dorsales al límite. Pronto mejoraré y tendré más control en el front lever. Poco a poco me estoy acercando al altelta que quiero ser.
To start my workout routine, I did a free front lever press and two assisted front lever presses with a band. Once I finished, I moved on to barbell rows, where I've significantly improved my strength, as I can perform more pull-ups. Then I did tuck touches, followed by more advanced tuck holds, and finally, to start the basics, I did doorway pull-ups and Australia pull-ups, pushing my lats to the limit. I'll soon improve and have more control on the front lever. Little by little, I'm getting closer to the athlete I want to be.
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