Hola, un saludo grato y cordial para todos los lectores que visualizan mi publicación el día de hoy desde el ecosistema de #Hive y la comunidad de #SWC. Espero que se encuentren muy bien, que tengan un excelente día y que estén con ánimo y hambre de mejorar cada día en esta hermosa disciplina, como lo son la Calistenia y el Street Workout. El día de hoy les voy a enseñar todo lo que hice en mi rutina de plancha. Tuve que realizar el entrenamiento en casa ya que hoy en San Cristóbal hubo fuertes lluvias; llovió todo el día, entonces decidí no ir al parque aún después de que hubiera escampando ya que lo más seguro era que iba a encontrar la grama mojada y no es muy agradable entrenar en esas condiciones, entonces opté por realizar la rutina en casa. Bueno, sin más que agregar, vamos con mi rutina de plancha, sin más que agregar, espero que todos disfruten de mi publicación.
Hello, a warm and cordial greeting to all the readers who viewed my post today from the #Hive ecosystem and the #SWC community. I hope you are all doing well, that you have a great day, and that you are motivated and hungry to improve every day in this beautiful discipline, such as Calisthenics and Street Workout. Today I'm going to show you everything I did in my plank routine. I had to do the workout at home because it rained heavily in San Cristóbal today; it rained all day, so I decided not to go to the park even after it had cleared up, since I was sure I would find the grass wet, and it's not very pleasant to train in those conditions. So I opted to do the routine at home. Well, without further ado, let's get on with my plank routine. Without further ado, I hope you all enjoy my post.
Para comenzar mi rutina, realicé un press de straddle; después proseguí a hacer un aguante de straddle supino que ejecuté en mi lela de madera para así familiarizarme con una barra alta. Después, ejecuté flexiones en tuck planche que me salieron bastante bien, la verdad; también ejecuté lean planche press + aguantes y, por último, pero no menos importante, hice flexiones de lean planche + aguante. La rutina de hoy me gustó mucho, ya que he mejorado bastante, tanto en limpieza como también en repeticiones. Poco a poco voy mejorando mi nivel y me seguiré esforzando para eso.
To start my routine, I performed a straddle press; I then moved on to a supine straddle hold, which I performed on my wooden barbell to familiarize myself with a high bar. Afterward, I performed tuck planche push-ups, which I actually did quite well; I also performed lean planche presses + holds, and last but not least, lean planche push-ups + hold. I really liked today's routine, as I've improved quite a bit, both in my clean and reps. Little by little, I'm improving my level and I'll keep working hard to achieve that goal.
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