Hola, un saludo grato y cordial para todos los lectores que visualizan mi publicación el día de hoy. Espero que se encuentren muy bien, que tengan un excelente día y que estén con ánimo y hambre de mejorar cada día en esta hermosa disciplina, como lo son la calistenia y el street workout. No siendo más, el día de hoy les enseñaré todo lo que hice en mi estiramiento de muñecas en el pabellón de gimnasia que hay aquí en San Cristóbal, estado Táchira, donde por dolores en las muñecas decidí compartir mis estiramientos con ustedes el día de hoy. Cabe resaltar que estos estiramientos los hago desde hace mucho y, en lo personal, a mí me han funcionado muy bien, tanto para dolores como para mejorar la flexibilidad y fuerza de mis muñecas. No siendo más, les relataré paso a paso los estiramientos de hoy.
Hello, a warm and friendly greeting to all the readers who read my post today. I hope you are all doing well, that you have a great day and that you are in the mood and hunger to improve every day in this beautiful discipline, such as calisthenics and street workout. Without further ado, today I will show you everything I did in my wrist stretching in the gymnastics hall here in San Cristóbal, Táchira state, where due to wrist pain I decided to share my stretches with you today. It should be noted that I have been doing these stretches for a long time and, personally, they have worked very well for me, both for pain and to improve the flexibility and strength of my wrists. Without further ado, I will tell you step by step about today's stretches.
Primero que todo, procedí a calentar muy bien las muñecas, ya que estirar sin calentar es muy malo para la articulación, así que hice movimientos de muñecas repetidas veces en las dos manos. Después empecé con los estiramientos, siendo el primero apoyando las manos en el suelo e inclinado controladamente hacia adelante. Después las puse en posición contraria e igual las realicé con muñecas invertidas. La posición de muñecas invertidas me ha ayudado mucho a que mis muñecas agarren fuerza y resistencia. Estos son unos de los cuantos estiramientos que me han ayudado a evitar lesiones y quitar dolores de muñecas. Bueno, chicos. Gracias por su atención. Espero que les haya gustado mi publicación. Un saludo a Hive y a la comunidad de #swc. Nos vemos en la próxima publicación. Cuídense.
First of all, I proceeded to warm up my wrists very well, since stretching without warming up is very bad for the joint, so I did wrist movements repeatedly on both hands. Then I started with the stretches, the first one being with my hands on the floor and leaning forward in a controlled manner. Then I put them in the opposite position and did them with inverted wrists. The inverted wrists position has helped me a lot to gain strength and resistance in my wrists. These are some of the few stretches that have helped me avoid injuries and get rid of wrist pain. Well, guys. Thanks for your attention. I hope you liked my post. Greetings to Hive and the #swc community. See you in the next post. Take care.
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