Antes de empezar mi rutina como casi siempre comienzo calentando muy bien mis músculos y articulaciones al terminar de hacer esto empiezo con la ejecución de mi rutina dónde comenzó con aguante de straddel dónde me enfoque en hacer buena postura y aguantar bastante y la verdad me sentí bastante cómodo después procedi a ejecutar presses de rana los presses los siento que los tengo bastante controlados lo que me hace pensar que para la próxima semana ya podré estar haciendo tres por cada serie luego de esto continue con flexiones de lean planche más un aguante de diez segundos para luego hacer lean planche press más fondos lastrados ya que había un compañero que llevo un chaleco de peso de diez kilos y pude hacer quince fondos lastrados en las tres repeticiones.