Hola, un saludo a #hive y a todos; les doy un grato y cordial saludo a todos los lectores que visualizan mi nueva publicación en la increíble comunidad de #swc el día de hoy. Espero que se encuentren muy bien, que tengan un excelente día y que estén con ánimo y hambre de mejorar cada día en esta hermosa disciplina, como lo son la calistenia y el street workout. Hoy le di con todo a mis hombros y pecho. Comencé con flexiones de pino, enfocándome en la base para una mayor estabilidad y fuerza. Sentí la activación profunda en mis hombros, después hice pikas trabajando la estabilidad y la fuerza de base necesaria para progresar en ejercicios más avanzados. La concentración fue clave para mantener la forma correcta y evitar lesiones. Cada repetición fue un pequeño triunfo, un paso más hacia mi objetivo. Luego, pasé a las desafiantes flexiones de lean planche, llevando mis hombros al límite en cada repetición. El objetivo: ¡máxima potencia y resistencia! Cada flexión fue una lucha contra la gravedad, un desafío a mi propio límite físico. Sentí la quemadura intensa en mis músculos, la señal inequívoca de un trabajo bien hecho. La sensación de superación personal fue increíble.
Hi, greetings to #hive and everyone; I extend a warm and cordial greeting to all the readers who are viewing my new post in the incredible #swc community today. I hope you're all doing well, having a great day, and that you're motivated and hungry to improve every day in this beautiful discipline, such as calisthenics and street workouts. Today I hit my shoulders and chest hard. I started with handstand push-ups, focusing on my core for greater stability and strength. I felt the deep activation in my shoulders, then I did pikas, working on the stability and core strength needed to progress to more advanced exercises. Concentration was key to maintaining proper form and avoiding injury. Each rep was a small triumph, one step closer to my goal. Then, I moved on to challenging lean planche push-ups, pushing my shoulders to the limit with each rep. The goal: maximum power and endurance! Each push-up was a fight against gravity, a challenge to my own physical limits. I felt the intense burn in my muscles, the unmistakable sign of a job well done. The feeling of personal improvement was incredible.
Para completar el trabajo, realicé series de flexiones tradicionales, variando la inclinación para trabajar diferentes partes del pectoral. Los fondos en paralelas fueron el broche de oro, exigiendo una fuerza explosiva y un control absoluto del movimiento. Me aseguré de mantener una buena técnica en cada ejercicio para evitar lesiones y maximizar los resultados. El cansancio fue extremo, pero la satisfacción de haber superado mis límites es inmensa. El cuerpo me pedía descanso, pero mi mente se sentía llena de energía y satisfacción. El dolor muscular es la prueba irrefutable del entrenamiento efectivo.
To complete the workout, I performed series of traditional push-ups, varying the incline to work different parts of the chest. Dips on the parallel bars were the icing on the cake, demanding explosive strength and absolute control of the movement. I made sure to maintain good technique in each exercise to avoid injury and maximize results. The fatigue was extreme, but the satisfaction of having pushed my limits was immense. My body was asking for rest, but my mind felt energized and satisfied. Muscle soreness is the irrefutable proof of effective training.
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