Hola, un saludo grato y cordial para todos los lectores que visualizan mi publicación el día de hoy desde el ecosistema de #Hive y la comunidad de #SWC. Espero que se encuentren muy bien, que tengan un excelente día y que estén con ánimo y hambre de mejorar cada día en esta hermosa disciplina, como lo son la calistenia y el street workout. El día de hoy les voy a enseñar todo lo que hice en mi rutina de entrenamiento de plancha donde entrené a pesar de algunas molestias en el hombro donde tuve una lesión o, mejor dicho, un accidente hace ya dos años, pero aún así pude entrenar, no al 100%, pero sí bastante bien, considero yo. Sin más que agregar, espero que todos disfruten de mi publicación.
Hello, a warm and cordial greeting to all the readers who viewed my post today from the #Hive ecosystem and the #SWC community. I hope you're all doing well, that you're having a great day, and that you're motivated and hungry to improve every day in this beautiful discipline, such as calisthenics and street workouts. Today I'm going to show you everything I did in my plank training routine, where I trained despite some discomfort in my shoulder. I had an injury, or rather, an accident two years ago, but I was still able to train, not at 100%, but quite well, in my opinion. Without further ado, I hope you all enjoy my post.
Cuando llegue lo primero que hice fue calentar y calenté bastante ya que la molestia avía empezado en la mañana, dure como 30 minutos calentando después intenté aguantes en straddel lo más clean posible y me salió bastante bien la verdad pensé que me iba a salir pero después de eso hice un press de rana avanzada ya que normalmente ago dos pero no me sentía al 100 como ya avía mencionado después el resto de la rutina fueron básicos empezé con flexiónes de lean planche después hice flexiones en pino + pikas y por último pero no menos importante hice fondos en paralelas, hoy entrene de una manera suave por así decirlo ya que no me exigí mucho por la molestia en el hombro, en una futura publicación hablaré de mi experiencia con ese evento de mi vida.
When I arrived, the first thing I did was warm up, and I warmed up quite a bit since the discomfort had started in the morning. I spent about 30 minutes warming up, then I tried holding in the straddle as clean as possible and it went pretty well. Honestly, I thought I was going to pull it off, but after that, I did an advanced frog press since I normally do two, but I didn't feel 100%, as I had already mentioned. Afterwards, the rest of the routine was basic. I started with lean planche push-ups, then I did handstand push-ups + pikas, and last but not least, I did dips on the parallel bars. Today I trained in a light manner, so to speak, since I didn't push myself too much due to the discomfort in my shoulder. In a future post, I will talk about my experience with that event in my life.
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