Hola, un saludo grato y cordial para todos los lectores que visualizan mi publicación el día de hoy desde el ecosistema de #Hive y la comunidad de #SWC. Espero que se encuentren muy bien, que tengan un excelente día y que estén con ánimo y hambre de mejorar cada día en esta hermosa disciplina, como lo son la calistenia y el street workout. El día de hoy les voy a enseñar todo lo que hice en mi rutina nueva de front lever, donde aumenté la exigencia de los ejercicios porque he venido mejorando bastante en general en el front lever, claro, sin olvidar algunos de los tantos ejercicios base donde aún me falta bastante fuerza. Sin más que agregar, espero que todos disfruten de mi publicación.
Hello, a warm and cordial greeting to all the readers who are reading my post today from the #Hive ecosystem and the #SWC community. I hope you're all doing well, that you're having a great day, and that you're motivated and hungry to improve every day in this beautiful discipline, such as calisthenics and street workouts. Today I'm going to show you everything I did in my new front lever routine, where I increased the level of exercise intensity because I've been improving quite a bit overall on the front lever, of course, without forgetting some of the many basic exercises where I still lack significant strength. Without further ado, I hope you all enjoy my post.
Primero al llegar al parque quinimari calenté muy bien mis músculos y articulaciones, para proceder a comenzar con la rutina haciendo un press de front lever más tres press de front lever con las piernas abiertas y su respectivo aguante al final después ejecute remos en barra ya que las pull ups de tuck avanzada no lograba pegarlas pero con este ejercicio logré pegar las primeras dos que es lo que busco así que me regresé de progresión para tener mejor rendimiento después realice un touch de tuck avanzado y por último aumente mis dominadas a 15 repeticiones + 20 Australians pull ups cabe resaltar que está rutina me llevo al límite pero la pude realizar en su totalida, seguiré esforzadome y avanzado más en esta hermosa disciplina
First, upon arriving at Quinimari Park, I warmed up my muscles and joints very well, to proceed to begin the routine by doing a front lever press plus three front lever presses with my legs open and their respective hold. At the end, I then performed barbell rows. Since I couldn't do the advanced tuck pull-ups, with this exercise, I managed to do the first two, which is what I'm looking for. So, I went back to progression to have better performance. Then I did an advanced tuck touch and finally, I increased my pull-ups to 15 repetitions + 20 Australian pull-ups. It's worth noting that this routine pushed me to the limit, but I was able to complete it in its entirety. I will continue to strive and advance further in this beautiful discipline
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