Hola, un saludo grato y cordial para todos los lectores que visualizan mi publicación el día de hoy desde el ecosistema de #Hive y la comunidad de #SWC. Espero que se encuentren muy bien, que tengan un excelente día y que estén con ánimo y hambre de mejorar cada día en esta hermosa disciplina, como lo son la calistenia y el street workout. El día de hoy les voy a enseñar todo lo que hice en mi rutina de plancha. Mi rutina de hoy la llevé a cabo en casa, ya que últimamente han habido fuertes lluvias en la zona, así que me tocó hacer mi rutina de entrenamiento de front lever en casa, donde, llevándome al límite, pude sobrepasar algunos obstáculos físicos que tenía. Bueno, sin más que agregar, vamos con mi rutina de planche. Sin más que decir, espero que todos disfruten de mi publicación.
Hello, a warm and cordial greeting to all the readers who viewed my post today from the #Hive ecosystem and the #SWC community. I hope you're all doing well, having a great day, and that you're motivated and hungry to improve every day in this beautiful discipline, such as calisthenics and street workouts. Today I'm going to show you everything I did in my planchette routine. I did my routine today at home, as there's been heavy rain in the area recently, so I had to do my front lever workout routine at home, where, pushing myself to the limit, I was able to overcome some physical obstacles I had. Well, without further ado, let's get on with my planchette routine. Without further ado, I hope you all enjoy my post.
Empecé mi rutina de entrenamiento de la mejor manera, la cual fue calentando bien. Después de un buen calentamiento, hice aguantes de front lever más 3 negativas del mismo. En este ejercicio me sentí más cómodo que el entrenamiento pasado, ya que pude hacerlo de mejor manera. Después hice negativas asistidas de front wide más aguante de tuck wide. Una vez culminado esto, realicé remos en barra más aguante de tuck. Después de esto, para terminar con un buen ejercicio básico, hice australian pull ups. En esta ocasión me sentí bastante cómodo, ya que tuve bastantes energías para hacer cada uno de los ejercicios pautados o establecidos en mi rutina de entrenamiento.
I started my workout routine in the best possible way, warming up well. After a good warm-up, I did front lever holds plus three negatives. I felt more comfortable with this exercise than last time, as I was able to perform it better. I then did assisted front wide negatives plus a tuck wide hold. Once I'd finished that, I did barbell rows plus a tuck hold. After that, to finish with a good basic exercise, I did Australian pull-ups. This time, I felt quite comfortable, as I had enough energy to do each of the exercises scheduled or established in my training routine.
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