Ganando Flexibilidad en mi Cuerpo
gaining flexibility in my body
Saludos cordiales a la comunidad de #HIVE y #SWC. Soy Isaac Camacho @isaac-mir. El día de hoy comparto con todos vosotros mi día de estiramiento junto con mi compañero de entrenamiento @david17-sw . Él tiene muchísima flexibilidad y es por esa razón que siempre le pido que hagamos estiramientos juntos.
Best regards to the #HIVE and #SWC community. I'm Isaac Camacho @isaac-mir. Today I share with you all my stretching day together with my training partner @david17-sw . He has a lot of flexibility and that's why I always ask him to stretch together.
La flexibilidad ayuda a la coordinación, por lo que tendremos menos probabilidades de tener caídas, además da a las articulaciones una capacidad de moverse en su rango completo, lo que permite, sobre todo con la edad, estar más activo, ágil, y tener menos posibilidades de lesión.Aprovechar todos los beneficios de la flexibilidad es importante para nuestra salud y el bienestar general porque ayuda a prevenir lesiones, mejora la postura y la alineación corporal, aumenta la circulación sanguínea y linfática, reduce la rigidez y la tensión muscular, y puede mejorar el equilibrio y la coordinación.
Flexibility helps coordination, so we will be less likely to have falls, it also gives the joints the ability to move in their full range, which allows, especially with age, to be more active, agile, and have less chances of injury. Reaping the full benefits of flexibility is important for our overall health and well-being because it helps prevent injury, improves posture and body alignment, increases blood and lymphatic circulation, reduces muscle stiffness and tension, and It can improve balance and coordination.
El día de hoy fue de mucho provecho, cada día es un regalo y hay que aprovecharlo al máximo. Ésto es todo por hoy, espero y les haya gustado. Hasta la próxima!.
Today was very useful, every day is a gift and you have to make the most of it. This is all for today, I hope you liked it. Until next time!.
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