Hola que tal mi gente de #hive y #swc espero se encuentren muy bien. En esta oportunidad quiero compartir con ustedes una rutina con bandas de resistencia rapida pero efectiva para desarrollar fuerza en tren superior. Esta rutina la pueden realizar en caso que por alguna razón no puedan ir al parque o al gimnasio a entrenar y quieren darle algo suave. Yo personalmente uso este tipo de rutinas para acondicionamiento o calentamiento. Sin mas que decir, vamos con la rutina.

Hello how are you my people from #hive and #swc I hope you are very well. This time I want to share with you a quick but effective routine with resistance bands to develop upper body strength. This routine can be done in the event that for some reason they cannot go to the park or the gym to train and they want to give them something soft. I personally use these types of routines for conditioning or warming up. Without more to say, let's go with the routine.

Las Bandas de Resistencia son herramientas de entrenamiento que se utilizan para agregar resistencia a los ejercicios, realizar uno que otro ejercicio de calentamiento como dislocaciones, abducciones o aducciones, mejorar la fuerza y el tono muscular. Son una forma segura y portátil de hacer ejercicio, ya que no requieren el uso de pesas o maquinaria pesada. Además, vienen en diferentes niveles de resistencia, lo que las hace adecuadas para personas de diferentes niveles de condición física.

Resistance Bands are training tools used to add resistance to exercises, perform the occasional warm-up exercise such as dislocations, abductions or adductions, improve strength and muscle tone. They are a safe and portable way to exercise, since they do not require the use of weights or heavy machinery. Plus, they come in different resistance levels, making them suitable for people of different fitness levels.