corrigiendo mí plancha 🙃🔱
Correcting my iron
¡Hola amigo! ¿Cómo estás? Espero que estés muy bien. Hoy te comparto cómo fue mi entrenamiento. Me concentré en corregir mi plancha, ya que la postura que tengo no es la que deseo. Sé que la postura también depende en gran parte de la composición corporal de cada atleta, pero hay cosas que sí podemos corregir, y en mi caso, hay mucho que mejorar, especialmente en los brazos.Por ejemplo, el brazo izquierdo tiende a hundirse en la plancha, mientras que el derecho le falta bloqueo. Esto genera un desequilibrio y una compensación que afectan la estabilidad. Si la base no es sólida, la plancha se viene abajo y la postura se ve muy fea. Por eso, corregir los brazos ha sido muy difícil para mí. Cuando me concentro, no logro mantener la posición y la plancha se desarma completamente. Es muy complicado mantener las capas arriba mientras me concentro en los brazos.Gracias a la ayuda del atleta @neomar, he corregido muchos aspectos en mi plancha, pero todavía se me complica mucho. Los brazos me desbalancean y hacen que pierda forma en la posición. Además, desde que regresé de la competencia Only Static Pro, he tenido malas sensaciones. Antes de la competencia, hace unos tres días, me sentía bien, con buena forma. Pero en la competencia me bloqueé completamente y mi rendimiento bajó mucho.Al regresar y retomar mis entrenamientos, siento como si tuviera un peso de más de 10 kilos encima, pero no me quejo. Sé que debo seguir adelante y trabajar para quitar ese bloqueo mental que tengo. Eso fue todo, amigos. Nos vemos en el próximo blog. ¡Un abrazo y mucho ánimo! 💪🙃
Hello friend! How are you? I hope you're doing very well. Today, I want to share how my training went. I focused on correcting my plank because my current posture isn't what I want it to be. I know that posture also depends largely on each athlete's body composition, but there are things we can definitely fix, and in my case, there's a lot to improve, especially with my arms.
For example, my left arm tends to sink into the plank, while my right arm lacks proper engagement. This creates imbalance and compensation, which affect my stability. If the base isn't solid, the plank collapses, and the posture looks very bad. That's why correcting my arms has been very difficult for me. When I concentrate, I can't maintain the position, and the plank completely falls apart. It's very challenging to keep the layers up while focusing on my arms.
Thanks to the help of athlete @neomar, I've corrected many aspects of my plank, but I still find it very challenging. My arms throw me off balance and cause me to lose form. Also, since I returned from the Only Static Pro competition, I've been having bad sensations. Before the competition, about three days prior, I felt good and had good form. But during the competition, I completely froze, and my performance dropped a lot.
Since returning and resuming my training, I feel like I have a weight of over 10 kilos on me, but I can't complain. I know I need to keep moving forward and work on overcoming this mental block I have. That’s all for now, friend. See you in the next blog. Take care and stay motivated! 💪🙃
Gracias amigos lectores, nos vemos en una próxima publicación
Thank you reader friends, see you in a future post
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