STREET WORKOUT COMMUNITY
<div class="text"text-justify">ENTRENAMIENTO DE FROT LEVER+ INTENTO DE FRONT LEVER One 💪🔥
FROT LEVER TRAINING + FRONT LEVER ATTEMPT One 💪🔥
¡Hola, qué tal mis brothers! ¿Cómo están? Espero que estén muy bien, amigos. nnEl día de hoy, quiero compartirles lo que ha sido mi entrenamiento de front lever del día de hoy y un poco sobre mis sensaciones.
El entrenamiento del día de hoy ha sido muy pesado. Me he sentido muy cargado, ya que últimamente vengo muy cargado. Ayer le metí muy duro a las pesas y no pude dormir muy bien anoche. Pero bueno, no hay excusas. Baje un poquito la intensidad del entrenamiento y también reduje un poco las progresiones, y ya está.
También quería comentarles algo, amigo. Es que estoy empezando a practicar lo que es el front lever a una mano. Como les había comentado en mi publicación anterior de entrenamiento de front lever, ya logré una de mis metas, que era hacer un 555 en front lever.
No había puesto otra meta que, después de lograr ese 555, empezaría a entrenar el front lever a una mano. Como ya he logrado esa meta, he comenzado a hacer mis primeros intentos. La verdad es que no me ha ido tan mal.
Hoy me salieron incluso dos segundos de front lever a una mano y una pierna. En días pasados, también había hecho un aguante de unos cuatro a cinco segundos en front lever a una mano en nivel avanzado, pero lamentablemente solo puedo aguantar esa cantidad de segundos con el brazo izquierdo.
No sé por qué, pero el anclaje me cuesta muchísimo con el brazo derecho, que en realidad debería ser al revés.
Pero bueno, cada quien tiene sus puntos fuertes y sus puntos débiles. nnAún no voy a agregar el front lever a una mano a mis entrenamientos de forma regular. Al contrario, solo haré intentos cuando me sienta fresco, ya que todavía me faltan pulir algunos aspectos técnicos en el entrenamiento de front lever, en cuanto a nivel y fuerza explosiva. Pienso mejorar mi fuerza en front lever, pero tampoco me voy a quedar solo con eso. Seguiré practicando el front lever a una mano poco a poco. Los días que me sienta fresco, lo pongo al inicio de la rutina y listo.
Pero todavía no haré un entrenamiento específico para ello, ya que no quiero dejar de lado mi entrenamiento específico para las pull-ups y el touch, que como saben, son los ejercicios en los que más fallo. nnBásicamente, eso sería mi entrenamiento de hoy y un poco sobre mis sensaciones.
También quería comentarles sobre el front lever a una mano. Nos vemos en la próxima publicación. Muchas gracias por leer. 💪💪🔥
Hello, what’s up my brothers! How are you? I hope you’re all doing very well, friends. nnToday, I want to share what my front lever training has been like today and a little about my sensations.
Today's training was very intense. I felt very heavy because I’ve been feeling quite loaded lately. Yesterday, I pushed myself hard with weights and didn’t sleep very well last night. But, well, no excuses. I reduced the intensity of my workout a bit and also cut back on the progressions, and that’s it. nnI also wanted to share something, my friend. I’ve started practicing what is the one-arm front lever. As I mentioned in my previous post about front lever training, I already achieved one of my goals, which was to do a 555 in the front lever.
I hadn’t set another goal, but after reaching that 555, I was going to start training the one-arm front lever. Since I’ve achieved that goal, I’ve begun making my first attempts. Honestly, it hasn’t gone too badly. Today, I managed to hold two seconds of a one-arm front lever and one leg.
A few days ago, I also held a front lever on one arm for about four to five seconds in an advanced level, but unfortunately, I can only hold that amount of time with my left arm. I don’t know why, but the anchoring is very difficult for me with my right arm, which should actually be the other way around. But, well, everyone has their strengths and weaknesses. nnI’m not going to add the one-arm front lever to my regular training yet.
On the contrary, I’ll only attempt it when I feel fresh, since I still need to refine some technical aspects of front lever training, especially regarding level and explosive strength. I plan to improve my front lever strength, but I won’t just focus on that. I will keep practicing the one-arm front lever gradually.
On days I feel good, I’ll put it at the beginning of my routine. That’s it. But I won’t do a specific workout for it yet, because I don’t want to neglect my focused training for pull-ups and the touch, which, as you know, are the exercises I struggle with the most. nnBasically, that’s my training today and a bit about how I feel. I also wanted to talk about the one-arm front lever. See you in the next post. Thanks so much for reading! 💪💪
Gracias amigos lectores, nos vemos en una próxima publicación
Thank you reader friends, see you in a future post
Créditos Credits Cámara Camera @ismael.mendez @ismael.mendez
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El entrenamiento del día de hoy ha sido muy pesado. Me he sentido muy cargado, ya que últimamente vengo muy cargado. Ayer le metí muy duro a las pesas y no pude dormir muy bien anoche. Pero bueno, no hay excusas. Baje un poquito la intensidad del entrenamiento y también reduje un poco las progresiones, y ya está.
También quería comentarles algo, amigo. Es que estoy empezando a practicar lo que es el front lever a una mano. Como les había comentado en mi publicación anterior de entrenamiento de front lever, ya logré una de mis metas, que era hacer un 555 en front lever.
No había puesto otra meta que, después de lograr ese 555, empezaría a entrenar el front lever a una mano. Como ya he logrado esa meta, he comenzado a hacer mis primeros intentos. La verdad es que no me ha ido tan mal.
Hoy me salieron incluso dos segundos de front lever a una mano y una pierna. En días pasados, también había hecho un aguante de unos cuatro a cinco segundos en front lever a una mano en nivel avanzado, pero lamentablemente solo puedo aguantar esa cantidad de segundos con el brazo izquierdo.
No sé por qué, pero el anclaje me cuesta muchísimo con el brazo derecho, que en realidad debería ser al revés.
Pero bueno, cada quien tiene sus puntos fuertes y sus puntos débiles. nnAún no voy a agregar el front lever a una mano a mis entrenamientos de forma regular. Al contrario, solo haré intentos cuando me sienta fresco, ya que todavía me faltan pulir algunos aspectos técnicos en el entrenamiento de front lever, en cuanto a nivel y fuerza explosiva. Pienso mejorar mi fuerza en front lever, pero tampoco me voy a quedar solo con eso. Seguiré practicando el front lever a una mano poco a poco. Los días que me sienta fresco, lo pongo al inicio de la rutina y listo.
Pero todavía no haré un entrenamiento específico para ello, ya que no quiero dejar de lado mi entrenamiento específico para las pull-ups y el touch, que como saben, son los ejercicios en los que más fallo. nnBásicamente, eso sería mi entrenamiento de hoy y un poco sobre mis sensaciones.
También quería comentarles sobre el front lever a una mano. Nos vemos en la próxima publicación. Muchas gracias por leer. 💪💪🔥
Today's training was very intense. I felt very heavy because I’ve been feeling quite loaded lately. Yesterday, I pushed myself hard with weights and didn’t sleep very well last night. But, well, no excuses. I reduced the intensity of my workout a bit and also cut back on the progressions, and that’s it. nnI also wanted to share something, my friend. I’ve started practicing what is the one-arm front lever. As I mentioned in my previous post about front lever training, I already achieved one of my goals, which was to do a 555 in the front lever.
I hadn’t set another goal, but after reaching that 555, I was going to start training the one-arm front lever. Since I’ve achieved that goal, I’ve begun making my first attempts. Honestly, it hasn’t gone too badly. Today, I managed to hold two seconds of a one-arm front lever and one leg.
A few days ago, I also held a front lever on one arm for about four to five seconds in an advanced level, but unfortunately, I can only hold that amount of time with my left arm. I don’t know why, but the anchoring is very difficult for me with my right arm, which should actually be the other way around. But, well, everyone has their strengths and weaknesses. nnI’m not going to add the one-arm front lever to my regular training yet.
On the contrary, I’ll only attempt it when I feel fresh, since I still need to refine some technical aspects of front lever training, especially regarding level and explosive strength. I plan to improve my front lever strength, but I won’t just focus on that. I will keep practicing the one-arm front lever gradually.
On days I feel good, I’ll put it at the beginning of my routine. That’s it. But I won’t do a specific workout for it yet, because I don’t want to neglect my focused training for pull-ups and the touch, which, as you know, are the exercises I struggle with the most. nnBasically, that’s my training today and a bit about how I feel. I also wanted to talk about the one-arm front lever. See you in the next post. Thanks so much for reading! 💪💪
Thank you reader friends, see you in a future post