STREET WORKOUT COMMUNITY
frot lever+ planche🔥💪
Front lever + plank🔥💪
Hola, ¿qué tal amigos? ¿Cómo están? Espero que estén muy bien.
Es un placer para mí compartirles lo que ha sido mi entrenamiento de plancha y front lever del día de hoy.
Bueno, el día de hoy me ha tocado trabajar más específicamente en la palanca y las pull-ups en front lever y en plancha. He trabajado un poco en los aguantes y en mantener una buena postura.
He metido unos intentos de front lever a una mano, pero la verdad es que hoy he estado demasiado cansado. El entrenamiento de espalda, hombro, bíceps y trapecio de ayer me dejó totalmente muerto, ¡completamente agotado para el día de hoy! Pero a pesar de eso, he culminado mi entrenamiento.
También incluí un poco de ALFD (planche con apoyo en los pies) porque hacía tiempo que no la intentaba. Voy a empezar a ganar segundos en esa postura para que me ayude a corregir la full.
También volví a trabajar un poco en el efecto, que lo había tenido un poco olvidado hace unas dos o tres semanas, y me está costando mucho progresar en ese elemento, la verdad. Pero bueno, es lógico: si no le doy el enfoque que se merece, no voy a progresar en él.
Además, esto también se debe al cansancio que llevo en los bíceps últimamente. Mis sensaciones no han sido muy buenas, pero tampoco muy malas.
He podido culminar el entrenamiento. Me he sentido cansado, sí, pero a pesar de todo, me he sentido bien entrenando.
Básicamente, eso sería un poco de lo que fue el entrenamiento de plancha y front lever del día de hoy. Espero que les haya gustado, amigos, y que se hayan motivado.
Nos vemos en la próxima publicación. Gracias por leer. 💪✅🫂
Hello, friends! How are you? I hope you're very well.
It’s a pleasure for me to share with you what my planche and front lever training was like today.
Today, I focused more specifically on the lever and pull-ups in the front lever and planche. I worked a bit on holds and maintaining good posture.
I attempted some one-arm front lever attempts, but honestly, I was too tired today. The back, shoulder, biceps, and trapezius workout from yesterday left me completely exhausted for today. But despite that, I finished my training.
I also included some ALFD (planche with foot support) because I hadn’t tried it in a while. I’m going to start gaining seconds in that position to help me improve my full planche.
I also revisited working on the "effect," which I had somewhat neglected for the past two or three weeks. It’s been very challenging to make progress in that element, honestly. But it’s understandable—if I don’t give it the attention it deserves, I won’t progress.
Additionally, this is partly due to the fatigue I’ve been feeling in my biceps lately. My sensations haven’t been very good, but they also haven’t been very bad.
I was able to complete the workout. I felt tired, yes, but overall, I felt good training.
Basically, that’s a summary of what today’s planche and front lever training was like. I hope you enjoyed it, friends, and that you feel motivated.
See you in the next post. Thanks for reading! 💪✅🫂
Gracias amigos lectores, nos vemos en una próxima publicación
Thank you reader friends, see you in a future post
Créditos Credits Cámara Camera @ismael.mendez @ismael.mendez
🌎🌐Redes Sociales🌎🌐 🌎🌐Social Network🌎🌐
Instagram
frot lever+ planche🔥💪
Es un placer para mí compartirles lo que ha sido mi entrenamiento de plancha y front lever del día de hoy.
Bueno, el día de hoy me ha tocado trabajar más específicamente en la palanca y las pull-ups en front lever y en plancha. He trabajado un poco en los aguantes y en mantener una buena postura.
He metido unos intentos de front lever a una mano, pero la verdad es que hoy he estado demasiado cansado. El entrenamiento de espalda, hombro, bíceps y trapecio de ayer me dejó totalmente muerto, ¡completamente agotado para el día de hoy! Pero a pesar de eso, he culminado mi entrenamiento.
También incluí un poco de ALFD (planche con apoyo en los pies) porque hacía tiempo que no la intentaba. Voy a empezar a ganar segundos en esa postura para que me ayude a corregir la full.
También volví a trabajar un poco en el efecto, que lo había tenido un poco olvidado hace unas dos o tres semanas, y me está costando mucho progresar en ese elemento, la verdad. Pero bueno, es lógico: si no le doy el enfoque que se merece, no voy a progresar en él.
Además, esto también se debe al cansancio que llevo en los bíceps últimamente. Mis sensaciones no han sido muy buenas, pero tampoco muy malas.
He podido culminar el entrenamiento. Me he sentido cansado, sí, pero a pesar de todo, me he sentido bien entrenando.
Básicamente, eso sería un poco de lo que fue el entrenamiento de plancha y front lever del día de hoy. Espero que les haya gustado, amigos, y que se hayan motivado.
Nos vemos en la próxima publicación. Gracias por leer. 💪✅🫂
It’s a pleasure for me to share with you what my planche and front lever training was like today.
Today, I focused more specifically on the lever and pull-ups in the front lever and planche. I worked a bit on holds and maintaining good posture.
I attempted some one-arm front lever attempts, but honestly, I was too tired today. The back, shoulder, biceps, and trapezius workout from yesterday left me completely exhausted for today. But despite that, I finished my training.
I also included some ALFD (planche with foot support) because I hadn’t tried it in a while. I’m going to start gaining seconds in that position to help me improve my full planche.
I also revisited working on the "effect," which I had somewhat neglected for the past two or three weeks. It’s been very challenging to make progress in that element, honestly. But it’s understandable—if I don’t give it the attention it deserves, I won’t progress.
Additionally, this is partly due to the fatigue I’ve been feeling in my biceps lately. My sensations haven’t been very good, but they also haven’t been very bad.
I was able to complete the workout. I felt tired, yes, but overall, I felt good training.
Basically, that’s a summary of what today’s planche and front lever training was like. I hope you enjoyed it, friends, and that you feel motivated.
See you in the next post. Thanks for reading! 💪✅🫂
Thank you reader friends, see you in a future post