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tutorial flexiones arqueras
Archery Push-Up Tutorial
Hola amigos! Hoy les quiero compartir un mini tutorial sobre las flexiones arqueras. Bueno, más que un tutorial, serían los requisitos para conseguirlas desde cero, esto desde mi punto de vista.
Lo primero sería empezar a trabajar las flexiones de rodillas hasta acumular un mínimo de 5. Luego, trabajar las negativas de flexión normal hasta acumular también un mínimo de 5 repeticiones. Después de eso, lo más seguro es que ya puedas hacer tu primera flexión normal. Cuando puedas hacer más de 5 repeticiones, podrás intentar tus primeras flexiones abiertas, y aquí hay que tratar de acumular entre 5 y 6 repeticiones con buena técnica.
Ya solo sería cuestión de intentar las flexiones arqueras, y lo más seguro es que consigas tus primeras repeticiones.
¡Y bueno, amigos! Espero que les sirva. Recuerden, todo con calma y paciencia. Si les gustaría otro mini tutorial, déjenmelo saber. 💪🇻🇪
Hello friends! Today I want to share a mini tutorial on archer push-ups. Well, more than a tutorial, it's the requirements for achieving them from scratch, from my point of view. The first step would be to start working on push-ups on your knees until you accumulate at least 5. Then, work on the negative push-up exercises until you also accumulate at least 5 repetitions. After that, you'll most likely be able to do your first push-up. When you can do more than 5 repetitions, you can try your first flat push-ups, and here you should aim to accumulate between 5 and 6 repetitions with good technique. Then it's just a matter of trying archer push-ups, and you'll most likely get your first repetitions. Well, friends! I hope it helps. Remember, take it easy and be patient. If you'd like another mini tutorial, let me know. 💪🇻🇪
Thank you reader friends, see you in a future post