STREET WORKOUT COMMUNITY
volviendo con plancha
Returning with iron
Hola, mis bros! Espero que estén muy bien. Hoy les quiero compartir lo que hice en mi primer día de regreso a los entrenamientos de plancha, ya que estuve casi 2 meses sin entrenar debido a una lesión.
Esta mañana volví y lo que realicé en el entrenamiento fue lo siguiente: empecé con 3 series de aguante de tuck advance en supino, ya que en esa posición no hay tantas molestias en la muñeca. Luego hice 4 series de press de tuck + negativa y terminé el entrenamiento con 3 series de flexiones en pino y 2 series de flexiones en línea + old + press.
En cuanto a cómo me sentí durante el entrenamiento de hoy, les puedo decir que no es lo mismo. Aún me fastidia la muñeca y siento temor de sobrepasarme, pero sé que no me recuperaré de la noche a la mañana. Tengo que ser paciente y persistente.
Bueno, amigos, eso fue todo por hoy. ¡Gracias por leer y apoyar mi blog! Nos vemos en la próxima 💪🇻🇪.
Hi, my friends! I hope you're all doing well. Today I want to share what I did on my first day back to plank training, as I'd been out of training for almost two months due to an injury. This morning I returned, and what I did for the workout was the following: I started with 3 sets of supine tuck advance holds, since there's less wrist discomfort in that position. Then I did 4 sets of tuck presses + negatives and finished the workout with 3 sets of handstand push-ups and 2 sets of inline push-ups + old + press. As for how I felt during today's workout, I can tell you it's not the same. My wrist is still bothering me, and I'm afraid of overdoing it, but I know I won't recover overnight. I have to be patient and persistent. Well, friends, that's all for today. Thanks for reading and supporting my blog! See you next time 💪🇻🇪.
Thank you reader friends, see you in a future post