STREET WORKOUT COMMUNITY
volviendo poco a poco
Coming back little by little
¡Hola amigos! ¿Cómo están? Espero que muy bien. Hoy quiero contarles que estoy volviendo a mis entrenamientos. Como saben, me lesioné la muñeca derecha hace casi 2 meses y no podía ni apoyarla un poco en el suelo porque me dolía. Empecé unas terapias que me recomendaron unas amigas terapeutas y me ha ido bastante bien. Ya he recuperado bastante movilidad y me aconsejaron que volviera a entrenar para que mi muñeca se adapte de nuevo a mis rutinas. Tengo que ir paso a paso porque la idea no es empeorar el daño.
En fin, hoy entrené un poco de front lever. Como era de esperarse, perdí mucho nivel, pero sé que lo recuperaré. Lo que realicé en mi entrenamiento de hoy fue 3 series de aguante de front lever, cerca de mi máximo. Luego hice 4 series de pull-ups en tick advance y terminé con 3 series de press + negativa en super advance. También hice 2 series de tuck muscle-ups y con eso terminé mi entreno.
Les seguiré contando cómo va mi recuperación y mi regreso a los entrenos. ¡Nos vemos en el próximo blog! 💪🇻🇪
Hello friends! How are you? I hope you're doing well. Today I want to tell you that I'm getting back to my workouts. As you know, I injured my right wrist almost two months ago and couldn't even put any weight on the floor because it hurt. I started some therapy recommended by some therapist friends, and it's been going quite well. I've already regained a lot of mobility, and they advised me to start training again so my wrist can adapt to my routines again. I have to take it step by step because the idea isn't to make the damage worse. Anyway, today I trained a little on the front lever. As expected, I lost a lot of strength, but I know I'll get it back. What I did in my workout today was three sets of front lever holds, close to my maximum. Then I did four sets of pull-ups in tick advance and finished with three sets of presses + negatives in super advance. I also did two sets of tuck muscle-ups, and that wrapped up my workout. I'll keep you posted on how my recovery and return to training are going. See you in the next blog! 💪🇻🇪
Thank you reader friends, see you in a future post