Avances de mi plancha [ESP-ENG]
Progress of my iron[ESP-ENG]
Que onda amigas y amigos de #Hive y #SWC , el día de ayer toco entrenar plancha y unos combitos, ayer siento que Estoy mejorando poco a poco en la half de plancha, ya estoy aguantando antes ni podía, me estoy mejora para sacar mi plancha ya que leí por ahí que algunas personas se sirve la half para sacar la Straddle o la full ya que es cuestión de adaptación de cada quien, pero si me costado adaptarme más la plancha que al front pero bueno ahí vamos. Comencé calentando y estirando mis músculos y estoy agregando a mis estiramientos algunos ejercicios de Flexibilidad, y siempre trato de hacer ejercicios para mejorar mi Flexibilidad, mi primer combo fue aguantes en half de planch, mi segundo combo fue fondos con hollow + fondos supinos con hollow, y termine con mi último y tercer combo: aguantes en lean planch + flexiones de lean planch, bueno esto es todo por día de ayer, últimamente me he sentido que rindo poco en los entrenos pero bueno vamos dándole poco a poco, disculpe la inactividad la universidad me consume, bueno espero que este pendiente para mí próximo entrenamiento, esto es todo por el momento.
What's up friends of #Hive and #SWC, yesterday I had to train plank and some combos, yesterday I feel like I'm slowly improving in the half plank, I can already hold on before I couldn't even, I'm getting better at taking out my plank since I read somewhere that some people use the half to take out the Straddle or the full since it's a matter of adaptation for each person, but it was harder for me to adapt to the plank than to the front but oh well here we go. I started by warming up and stretching my muscles and I'm adding some flexibility exercises to my stretches, and I always try to do exercises to improve my flexibility, my first combo was half planch holds, my second combo was hollow dips + hollow supine dips, and I finished with my last and third combo: lean planch holds + lean planch push-ups, well this is all for yesterday, lately I've felt like I'm underperforming in training but oh well let's take it little by little, sorry for the inactivity the university is consuming me, well I hope you'll be waiting for my next training, that's all for now.
Thank you reader friends, see you in a future post