Buenos días, buenas tardes y buenas noches amigos de y compañeros de Community. Como han estado? Espero que de lo mejor. Hoy quiero compartir con ustedes un pequeño resumen de mi última sesión de entrenamiento, donde me enfoqué en corregir algunos errores técnicos y mejorar mi fluidez en los movimientos.

Como ya se ha vuelto una costumbre, hoy decidí practicar un poco de plancha después de realizar un ligero calentamiento que, si no mal recuerdo, me tomó alrededor de cinco minutos completarlo. Una vez terminado el calentamiento, comencé a practicar la full planche con una serie de repeticiones. Sin embargo, el día anterior ya había entrenado la plancha, por lo que hoy no me sentí al cien por ciento. Aun así, no me quejo, ya que era normal sentir cierta fatiga acumulada tras el entrenamiento previo.

El entrenamiento de plancha de hoy no fue muy extenso, ya que también quería dedicar un tiempo a practicar freestyle. Como es habitual en mí, se me olvidó tomar capturas de la práctica de freestyle, algo que suelo hacer para revisar mi técnica y progreso. Al comenzar con los trucos dinámicos, noté un error que siempre cometo: doblar demasiado las rodillas al realizar giros. Este error lo arrastro desde que logré dominar el truco de 360, y nunca me he tomado el tiempo suficiente para corregirlo. Son pocas las veces en las que giro con las piernas completamente rectas, ya que la última vez que lo intenté así, me pasé un poco de la barra lo que me termino provocando una caida.

Hoy, decidí enfocarme por completo en corregir ese error. Me quedé en el suelo practicando el giro, intentando mantener las piernas rectas y controlar mejor el movimiento. Como muchos saben, realizar un movimiento al que no estás acostumbrado puede resultar complicado al principio, y claramente me costó un poco adaptarme, ya que no suelo girar de esa manera. Sin embargo, estoy convencido de que, con práctica constante, podré mejorar y evitar este error en el futuro.

Para el día de hoy, se podría decir que fue un día de entrenamiento enfocado en corregir errores y mejorar detalles técnicos. Aunque no fue una sesión larga, fue productiva y me dejó con una sensación de progreso. Espero seguir trabajando en estos aspectos para poder ver muchos más avances significativos en las próximas semanas.

Espero que lo hayan disfrutado, nos volveremos a ver muy pronto.

Good morning, good afternoon and good evening friends from and colleagues of Community. Today I want to share with you a short summary of my last training session, where I focused on correcting some technical errors and improving my fluidity in the movements.

As has become a habit, today I decided to practice a little planche after performing a light warm-up which, if I remember correctly, took me about five minutes to complete. Once the warm-up was over, I started practicing the full planche with a series of repetitions. However, I had already trained the planche the day before, so today I didn't feel at one hundred percent. Still, I'm not complaining, as it was normal to feel some accumulated fatigue after the previous workout.

Today's plancha training was not very extensive, as I also wanted to spend some time practicing freestyle. As usual with me, I forgot to take screenshots of the freestyle practice, something I usually do to check my technique and progress. As I started with the dynamic tricks, I noticed a mistake I always make: bending my knees too much when performing turns. I've been making this mistake ever since I mastered the 360 trick, and I've never taken the time to correct it. I rarely turn with my legs completely straight, and the last time I tried it that way, I overshot the bar a little bit, which ended up causing me to fall.

Today, I decided to focus entirely on correcting that mistake. I stayed on the floor practicing the twist, trying to keep my legs straight and control the movement better. As many know, performing a movement you're not used to can be tricky at first, and clearly it took me a while to adapt, as I don't usually spin that way. However, I am convinced that, with constant practice, I will be able to improve and avoid this mistake in the future.

For today, you could say it was a training day focused on correcting mistakes and improving technical details. Although it was not a long session, it was productive and left me with a sense of progress. I hope to continue working on these aspects so that I can see much more significant progress in the coming weeks.

I hope you enjoyed it, we'll see you again very soon.