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Rutina De Flexiones Para Mejorar La Fuerza Y Resistencia
Push Up Routine To Improve Strength And Endurance
Hola cómo están mis queridos amigos de HIVE y SWC, en el post de hoy vengo a traerles una buena rutina de flexiones la cual será compuesta por tan solo 5 ejercicios que les van a gustar mucho a la hora de realizarlos y que le van ayudar a mejorar la fuerza y resistencia para así fluir más en los básicos y también a definir los pectorales y tríceps para esto hay que tener paciencia y constancia para así tener buenos resultados en el proceso. En esta oportunidad no le hice video pero se lo dejaré bien detallado con Gif para que así puedan ver cómo se realizan detalladamente. Bueno amigos espero que disfruten mucho de este post, sin más que decir Comencemos.
Hello how are my dear friends from HIVE and SWC, in today's post I come to bring you a good push-up routine which will be made up of only 5 exercises that you will like a lot when doing them and that will help you improve strength and resistance in order to flow more in the basics and also to define the pectorals and triceps for this you have to be patient and perseverance in order to have good results in the process. This time I did not make a video but I will leave it well detailed with Gif so that you can see how it is done in detail. Well friends I hope you enjoy this post a lot, without further ado Let's begin.
Flexiones explosivas. 10 Reps/2 a 4 Series.
explosive push ups. 10 Reps/2 to 4 Sets.
Flexiones Arqueras. 10 Reps/2 a 4 Series.
Archer Push ups. 10 Reps /2 to 4 Sets.
Flexiones En Diamantes. 10 Reps/2 a 4 Series.
Diamond Push Ups. 10 Reps/2 to 4 Sets.
Flexiones Abiertas. 10 Reps/2 a 4 Series.
Open Push Ups. 10 Reps/2 to 4 sets.
Flexiones Normales. 10 Reps/2 a 4 Series.
normal push ups. 10 Reps/2 to 4 Sets.
Flexiones explosivas
explosive push ups
Flexiones Arqueras
Archer Push ups
Flexiones En Diamantes
Diamond Push Ups
Flexiones Abiertas
Open Push Ups
Flexiones Normales
normal push ups
Bueno amigos este fue el post del día, espero que les haya gustado muchísimo. Como pudieron ver esta rutina está compuesta por tan solo 5 ejercicios los cuales les va a ayudar mucho a reforzar la fuerza y resistencia y ganar explosividad que poco a poco iremos ganando. Cabe destacar que cada vez que realizamos un ejercicio de cualquier tipo siempre hay que calentar muy bien para no sentir ninguna molestia ya sea en las articulaciones o muscular. Bueno amigos recuerden seguirme en mi instagram que se los dejare debajo de esta publicación, y bueno nos vemos en un siguiente post. Cuídense mucho mi gente
Well friends this was the post of the day, I hope you liked it a lot. As you could see, this routine is made up of only 5 exercises which will help you a lot to reinforce strength and resistance and gain explosiveness that little by little we will gain. It should be noted that every time we do an exercise of any kind, we always have to warm up very well so as not to feel any discomfort either in the joints or in the muscles. Well friends remember to follow me on my instagram that I will leave you under this publication, and well see you in a next post. Take care my people
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