Entrenamiento Completo💪🏻
Complete Training💪🏻
Espero se encuentren bien el día de hoy amigos de Hive y SWC, hoy les comparto lo que fue mi entrenamiento del día de ayer lunes, un día un tanto pesado porque empieza la semana y siempre esos días siento el cuerpo muy dormido por el fin de semana y hay que reactivarlo con calentamiento.
I hope you are well today friends of Hive and SWC, today I share with you what was my training yesterday Monday, a somewhat heavy day because the week begins and always those days I feel my body very sleepy because of the weekend and I have to reactivate it with warm up.
Comencé mi calentamiento con movilidad y con banda elástica como es de costumbre, luego junto a mis compañeros y yo empezamos a practicar freestyle haciendo combos completos, es decir, hacer movimientos dinámicos y estáticos dentro del mismo combo.
I started my warm-up with mobility and elastic band as usual, then together with my partners and I started to practice freestyle doing complete combos, i.e. doing dynamic and static movements within the same combo.
Realizando trucos que desafian la gravedad, comencé mi primer combo haciendo un pasavallas, swing 360, geinger, plancha y hefesto, me canso hacer esto ya que es un combo completo y cuesta un poco, pero si en cada entrenamiento lo hago estaré ganando más resistencia a la hora de competir y hacer este tipo de combos, también hice en otro combo, gigante más plancha, front lever más doble 360 y geinger terminando el combo con una plancha en agarre pronado, este fueron todos los combos que hice este día.
Performing gravity defying tricks, I started my first combo doing a hurdles pass, swing 360, geinger, plancha and hefesto, I get tired doing this as it is a full combo and it costs a bit, but if I do it every training I will be gaining more resistance when competing and doing this kind of combos, I also did in another combo, giant plus plancha, front lever plus double 360 and geinger finishing the combo with a plancha in pronated grip, this were all the combos I did this day.
Luego de terminar mi rutina de freestyle con estáticos, empecé a entrenar plancha, ejercicios como el press en half, lean plancha, con sus variantes como el agarre supinado y a 3 dedos, también algunas lanzadas de plancha en barra fija, el entrenamiento fue un poco corto para no fatigar tanto el cuerpo y tener energías para la semana.
After finishing my freestyle routine with static, I started to train plank, exercises like the half press, lean plank, with its variants like the supinated and 3 finger grip, also some plank lunges on fixed bar, the training was a bit short to not fatigue the body so much and to have energy for the week.
Sin más nada que agregar, espero que haya sido de su agrado lo que les compartí. Nos vemos en otra publicación y muchas gracias por visitar mi blog. ⚡
Without further ado, I hope you liked what I shared with you. See you in another post and thank you very much for visiting my blog. ⚡
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