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¡Saludos SWC y Hive!
¡Saludos SWC y Hive!
Greetings SWC and Hive!
Saludos amigos de SWC, soy @jesus1sw, el día miércoles 12 de junio, puse en práctica el hefesto, ya que es un movimiento de poder que quiero adquirir y la verdad es un ejercicio difícil ya que se tiene que tener mucha fuerza para realizarlo, también es muy lesivo y por eso hay que tener cuidado al entrenarlo, esto lo hago una vez a la semana para asi evitar lesiones, ese día mas que todo lo subí con banda elástica para entender un poco la técnica y acostumbrarme al movimiento, también realicé algunas dominadas en supino para fortalecer un poco el bíceps, espero les sea de su agrado las fotos💪🏻.
Greetings friends of SWC, I am @jesus1sw, on Wednesday June 12, I put into practice the hefesto, as it is a movement of power that I want to acquire and the truth is a difficult exercise because you have to have a lot of strength to perform it, it is also very harmful and therefore must be careful when training, I do this once a week to avoid injuries, that day I did it mostly with an elastic band to understand the technique and get used to the movement, I also did some supine pull-ups to strengthen the biceps a little, I hope you like the fotos💪🏻.
Muchas gracias por visitar mi blog, nos vemos en publicaciones futuras ⚡.
Thank you very much for visiting my blog, see you in future posts ⚡.
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