Un cordial saludo Amigos de #HIVE Y #SWC espero que se encuentre bien el día de hoy, quiero compartir con ustedes lo realizado el día de ayer en el circuito de barra las ballenitas, realicé ejercicios un poco de empuje con plancha para fortalecer los hombros, como siempre antes de empezar inicie con, mi respectivo calentamiento qué duró aproximadamente 5 minutos, después empecé con handstand para así no realizarlo cuando llegue al fallo, mi segundo ejercicio realizado fue lean planche 10x5 series, lo siguiente fue press de tuck a handstand 3x5 series, y al final marcar plancha y durar lo máximo que en mi caso es 1 segundo o menos, pero poco a poco voy agarrando la técnica.
A cordial greeting Friends of #HIVE and #SWC I hope you are well today, I want to share with you what I did yesterday in the bar circuit the whales, I performed exercises a little push with plancha to strengthen the shoulders, as always before starting I started with my respective warm up which lasted about 5 minutes, then I started with handstand to avoid doing it when I reached the failure, my second exercise was lean planche 10x5 series, the following was tuck press to handstand 3x5 series, and at the end I marked plancha and to last the maximum that in my case is 1 second or less, but little by little I'm getting the technique.
J🅴🆂🆄🆂🆁🆂🆆