Un cordial saludo Amigos de #HIVE Y #SWC espero que se encuentre bien el día de hoy, quiero compartir con ustedes lo realizado en mi rutina de jale y front hecha por mi el de hoy, lo primero que hize fue calentar qué obviamente es lo primordial para un buen rendimiento de las articulaciones y también para evitar cualquier tipo de lesión a largo plazo, lo siguiente que hize fue tuck advanced pull-UP 5x5,lo siguiente a realizar fue tuck advanced abierto pero esta vez es aguante 8 segundo x 5 series, después inicien con dominadas abiertas 8 x 5, y mi último ejercicio y más agotador fue dominadas arqueras, todo es un proceso pero hay vamos.
A cordial greeting friends of #HIVE and #SWC I hope you are well today, I want to share with you what I did in my routine of pull and front done by me today, the first thing I did was to warm up which obviously is essential for a good performance of the joints and also to avoid any injury in the long term, the next thing I did was tuck advanced pull-UP 5x5, the next thing I did was tuck advanced open but this time it's hold 8 seconds x 5 sets, then I started with open pull-ups 8 x 5, and my last and most strenuous exercise was archer pull-ups, everything is a process but there we go.
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