Un cordial saludo Amigos #HIVE Y #SWC espero que se encuentre el día de hoy, quiero compartir con ustedes mis ejercicios de jale realizados el día de ayer en el circuito de barra las ballenitas, primero que todo calentar qué es fundamental antes de empezar a realizar los ejercicios, 10 minutos como mínimo caliento las articulaciones, lo siguiente que realicé fueron 10 dominadas normales por 4 series, lo siguiente fue 10 dominadas abiertas por 4 series, después realicé 5 muscle UP por 5 series, ya a este punto los bravos estaban bombeados y cansados, pero seguí a pesar de las circunstancias, después realicé dominadas arqueras,al terminar la rutina realize un calentamiento corto para acabar mi día.
A cordial greeting Friends #HIVE AND #SWC I hope you find yourself today, I want to share with you my pulling exercises performed yesterday in the bar circuit the whales, first of all warm up which is essential before starting to perform the exercises, 10 minutes at least I warm up the joints, the next thing I did was 10 normal pull ups for 4 sets, the next was 10 open pull ups for 4 sets, then I did 5 muscle UP for 5 sets, at this point the bravos were pumped and tired, but I kept going despite the circumstances, then I did arch pull ups, at the end of the routine I did a short warm up to finish my day.
Espero que les haya gustado mi post, gracias por su atención y nos vemos en otro post.
I hope you liked my post, thank you for your attention and see you in another post.
J🅴🆂🆄🆂🆁🆂🆆