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Hola Amigos de #HIVE Y #SWC soy Jesús Requena y el día de hoy les traigo mi rutina de plancha, realizada el día de ayer,estaba un poco húmedo el parque pero eso no me impidió realizarla, sin más que decir los dejo con la rutina.
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Negativas de plancha con liga máximo aguante 4 series
Negativas de plancha con liga máximo aguante 4 series
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Flexiones lean planche 10 repetíciones x4 series.
Push-ups lean planche 10 reps x4 sets.
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Press de tuck a hanstand 4 repeticiónes x 4 series
Tuck press to hanstand 4 reps x 4 sets
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Aguante de tuck advanced máximo aguante x 4 series
Tuck hold advanced maximum hold x 4 sets
Bueno amigos esto fue todo por el día de, gracias por su atención, nos vemos en el siguiente post.
Well friends this was all for the day, thanks for your attention, see you in the next post.
J🅴🆂🆄🆂🆁🆂🆆