Un cordial saludo Amigos de #HIVE Y #SWC espero que se encuentre bien el día de hoy, quiero compartir con ustedes lo realizado en mi rutina de jale y front hecha por mí el de hoy, lo primero que hice fue calentar qué obviamente es lo primordial para un buen rendimiento de las articulaciones y también para evitar cualquier tipo de lesión a largo plazo, lo siguiente que hice fueron dominadas 10x5,lo siguiente a realizar serán dominadas con agarre neutro 8x 5 series, después inicien con dominadas arqueras 8 x 5, y mi último ejercicio y más agotador fue tuck advanced de front aguante de 10 segundo x 5, todo es un proceso pero hay vamos.
A cordial greeting Friends of #HIVE and #SWC I hope you are well today, I want to share with you what I did in my pull and front routine today, the first thing I did was to warm up which obviously is essential for a good performance of the joints and also to avoid any injury in the long run, The next thing I did was pull-ups 10x5, the next thing I did was pull-ups with neutral grip 8x 5 sets, then I started with arching pull-ups 8 x 5 sets, and my last and most exhausting exercise was tuck advanced front squat 10 seconds x 5 sets, everything is a process but the important thing is not to give up.
𝙹⃫𝚎⃫𝚜⃫𝚞⃫𝚜⃫𝚛⃫𝚜⃫𝚠⃫