Rutina De Básicos Por La Mañana
Morning Basics Routine
Saludos queridos amigos de la comunidad SWC. En esta oportunidad compartiré con ustedes una rutina de básicos por la mañana.
Greetings dear friends of the community SWC. In this opportunity I will share with you a basic morning routine.
 |
|---|
Con estos ejercicios podemos trabajar diferentes grupos musculares, como por ejemplo; el bíceps, pectorales, hombros, tríceps, espalda, en especial los dorsales. Podemos ganar definición, resistencia, fuerza y masa muscular, depende también de como la entrenemos, para que el músculo crezca tenemos que hacer esta rutina una o dos veces a la semana, y para resistencia unas 3 veces y descansar muy poco en el entrenamiento.
With these exercises we can work different muscle groups, such as; biceps, pectorals, shoulders, triceps, back, especially the dorsals. We can gain definition, endurance, strength and muscle mass, it also depends on how we train it, for muscle growth we have to do this routine once or twice a week, and for endurance about 3 times and rest very little in training.
Espero que les gusten los ejercicios, son unos de mis ejercicios favoritos en los básicos de la calistenia y el street workout.
I hope you like the exercises, they are some of my favorite exercises in the basics of calisthenics and street workout.
 |  |
|---|---|
 |  |
|---|---|
 |  |
|---|---|
 |  |
|---|---|
 |  |
|---|---|
 |  |
|---|---|
Gracias por ver mi publicación, nos vemos en una próxima oportunidad.
Thank you for viewing my publication, see you next time.
 |
|---|
@jisus-swyc - Contenido de calidad. Hecho con mucho cariño para ustedes.
@jisus-swyc -Quality content. Made with love for you.
 |  |  |  |
 |
|---|
▶️ 3Speak