Combinando Rutina De Estáticos Con Básicos
Combining Static Routine With Basics
Saludos queridos amigos de la comunidad SWC. En esta oportunidad compartiré con ustedes una rutina de básicos que incluye ejercicios de estáticos y de básicos.
Greetings dear friends of the community SWC. In this opportunity I will share with you a basic routine that includes static and basic exercises.
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La mejor forma para mí es entrenar los estáticos junto a los dinámicos, de esta forma podemos ganar una buena fuerza y sobre todo resistencia, de esta manera el cuerpo se acostumbra a la fatiga y al cansancio, cuando descansamos vamos a estar superlivianos.
The best way for me is to train the statics together with the dynamic ones, this way we can gain good strength and above all endurance, this way the body gets used to fatigue and tiredness, when we rest we are going to be super light.
Pero para estar liviano después de descansar aproximadamente dos o tres días no debemos descansar por completo porque el cuerpo de alguna manera se desactiva y cuando volvamos a entrenar no vamos a estar tan livianos como pensamos, la mejor forma es que el último día de descanso hagamos algo, por ejemplo; flexibilidad o parada de manos para activar el cuerpo.
But to be light after resting approximately two or three days we should not rest completely because the body somehow deactivates and when we return to training we will not be as light as we think, the best way is that the last day of rest we do something, for example; flexibility or handstand to activate the body.
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Gracias por ver mi publicación, nos vemos en una próxima oportunidad.
Thank you for viewing my publication, see you next time.
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@jisus-swyc - Contenido de calidad. Hecho con mucho cariño para ustedes.
@jisus-swyc -Quality content. Made with love for you.
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