Estiramiento de Cuerpo Completo [ESP]
Full Body Stretch [ENG]
Saludos queridos amigos de la comunidad SWC, soy @joel-sw. hoy les traigo una serie de ejercicios que hago un día antes de empezar a entrenar, en mi caso yo tomo los días de semana para descansar físicamente, son días en los cuales no entreno nada, pero cuando llegan los días de entreno y vengo muy descansado siento que no rindo para nada, así que tome siempre la iniciativa que un día antes entrene o active los músculos donde más destacar hago el entrenamiento, y desde que hago esto siento un avance muy bueno en cada entreno, habiendo activado el músculo un día antes de forma correcta me da aparte un extra de energía que no me siento tan ligero pero si muy descansado.
Greetings dear friends of the SWC community, I'm @joel-sw. Today I bring you a series of exercises that I do one day before starting to train, in my case I take the weekdays to rest physically, they are days in which I do not train at all, but when training days arrive and I come back very rested I feel that I don't perform at all, so I always take the initiative that one day before I train or activate the muscles where I do the training the most, and since I do this I feel a very good progress in each training session, having activated the muscle a day before in a correct way it gives me an extra energy that I don't feel so light but very rested.
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