Street Workout Community

Entrenamiento de fron lever

Fron lever training

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¡Hola a toda la increíble comunidad de HIVE y SWC! De verdad espero que estén teniendo una magnifica semana. Quería compartir con ustedes un poco de mi entrenamiento de fron lever, siendo este un estático el cuál desea dominar, ya que mi meta es ser un atleta completo, realicé este entrenamiento en el Parque Las Ballenitas. El cual, estuvo enfocado en fortalecer los dorsales y el aguante. Y claro, ya saben que para mí, el acondicionamiento neuromuscular es fundamental, así que le dediqué esta vez unos 25 minutos a estirar y preparar mis músculos para así acondicionarlos para el entrenamiento. ¡No queremos lesiones! En esta ocasión, mi compañero de entrenamiento, (@zgaetano), fue quien tomó unas increíbles fotos para este post. Sin más rodeos, espero que disfruten de las imágenes y se inspiren para progresar en sus propios entrenamientos. ¡A esforzarnos al máximo!

Hello to all the amazing HIVE and SWC community! I really hope you are having a great week. I wanted to share with you a little bit of my fron lever workout, being a static one which I want to master, since my goal is to be a complete athlete, I did this workout at Las Ballenitas Park. Which was focused on strengthening the back muscles and endurance. And of course, you know that for me, neuromuscular conditioning is fundamental, so this time I spent about 25 minutes stretching and preparing my muscles to condition them for training. We don't want injuries! On this occasion, my training partner, (@zgaetano), was the one who took some amazing photos for this post. Without further ado, I hope you enjoy the images and get inspired to progress in your own workouts. Let's push ourselves to the max!

"Mi entrenamiento de fron lever fue echo para poner a prueba la resistencia en el fron lever y sus variantes. Empecé con cuatro rondas de una negativa más maximo de aguante en fron lever, tomándome un minuto de descanso entre cada ronda. Luego, pasé a cuatro rondas de una negativa más maximo de aguante en half, también con un minuto de descanso. Después realicé cuatro rondas de una negativa más maximo de aguante de fron straddle, igualmente con un minuto de descanso. Y cerré con cuatro rondas de maximo de aguante en tuck avance, tomándome un minuto de descanso entre cada ronda. Me emociona compartir estas fotos con ustedes. Ya que cada entrenamiento es un paso más hacia mis metas y objetivos, y me motiva mucho ver cómo voy superando mis propios límites. ¡Gracias por todo su apoyo! Nos vemos en la próxima entrega".

"My fron lever workout was done to test endurance in the fron lever and its variations. I started with four rounds of one negative plus max hold at fron lever, taking one minute rest between each round. Then, I moved on to four rounds of one negative plus max hold in half, also with one minute of rest. I then performed four rounds of one negative plus max endurance fron straddle, also with one minute of rest. And I closed with four rounds of max stamina in tuck forward, taking a minute rest between each round. I'm excited to share these photos with you. Every workout is one more step towards my goals and objectives, and it motivates me a lot to see how I'm pushing my own limits. Thanks for all your support! See you in the next installment.