Yo divido mi entrenamiento en dos fases: una parte de dinámicos, es decir, freestyle, y otra en estáticos, para poder ser un atleta completo y tener ventaja en algunos eventos. Me quiero preparar para los eventos que se aproximan, así que estaré lo más activo subiendo mis posts.
Ahora les comparto a ustedes un poco más sobre mi proceso de entrenamiento y los desafíos que enfrento. La plancha completa es un ejercicio extremadamente exigente que requiere fuerza, control y equilibrio. Para lograr un buen rendimiento, es necesario trabajar cada músculo del cuerpo, desde los hombros y el pecho hasta el abdomen y las piernas.
Las cinco series de plancha con aguante al máximo fueron un verdadero desafío. Cada repetición me exigía al máximo, y sentía cómo mis músculos se contraían y temblaban. Los presses y negativas al principio de la rutina me ayudaron a calentar y preparar mis músculos para el esfuerzo principal.
Además de la plancha, también trabajé en el pino a una mano y el pino normal. El pino a una mano es un ejercicio avanzado que requiere mucha práctica y control. Lograr mantener el equilibrio sobre una sola mano es una sensación increíble, pero también muy exigente. El pino normal me ayuda a fortalecer los músculos de los hombros y los brazos, y es un ejercicio fundamental para cualquier atleta de calistenia.
A pesar del cansancio acumulado del día anterior, logré completar mi rutina de entrenamiento. Me siento muy satisfecho con mi progreso y estoy motivado para seguir trabajando y darlo todo en cada entrenamiento. Sé que el camino hacia mis metas no será fácil, pero estoy dispuesto a dar lo mejor de mí en cada entrenamiento.
Espero que mi experiencia les sirva de inspiración y motivación. Recuerden que con esfuerzo, dedicación y perseverancia, podemos lograr cualquier cosa que nos propongamos. Gracias por leerme y ¡Nunca se rindan!
I divide my training in two phases: a dynamic part, that is, freestyle, and another one in static, in order to be a complete athlete and have an advantage in some events. I want to prepare myself for the upcoming events, so I will be as active as possible uploading my posts.
Now I'll share with you a little more about my training process and the challenges I face. The full plank is an extremely demanding exercise that requires strength, control and balance. To perform well, you need to work every muscle in the body, from the shoulders and chest to the abdomen and legs.
The five sets of planks with maximum hold were a real challenge. Each repetition pushed me to the max, and I could feel my muscles contracting and shaking. The presses and negatives at the beginning of the routine helped me warm up and prepare my muscles for the main effort.
In addition to the plancha, I also worked on the one-handed pino and the normal pino. The one-handed pino is an advanced exercise that requires a lot of practice and control. Managing to balance on one hand is an amazing feeling, but also very demanding. The normal pino helps me strengthen my shoulder and arm muscles, and is a fundamental exercise for any calisthenics athlete.
Despite the accumulated fatigue from the previous day, I managed to complete my workout routine. I feel very satisfied with my progress and I am motivated to keep working and give it my all in every workout. I know that the road to my goals will not be easy, but I am willing to give my best in every workout.
I hope my experience will inspire and motivate you. Remember that with effort, dedication and perseverance, we can achieve anything we set our minds to. Thank you for reading me and never give up!
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