Si quieres llevar tu entrenamiento al siguiente nivel, una rutina de empuje avanzada puede ser lo que necesitas. Esta rutina te ayudará a desarrollar tu masa muscular, tu potencia y tu coordinación, trabajando los principales grupos musculares implicados en los movimientos de empuje. Además, al realizar ejercicios con tu propio peso corporal, mejorarás tu movilidad articular y tu estabilidad corporal. En esta rutina encontrarás ejercicios que pondrán a prueba tu fuerza y tu habilidad, como las flexiones con palmada, las dominadas con agarre supino, los fondos en paralelas o las flexiones en pino. Estos ejercicios son muy exigentes, por lo que te recomendamos que los realices con una buena técnica y un adecuado calentamiento previo. También puedes adaptar la dificultad de los ejercicios según tu nivel, usando bandas elásticas, cajones o paredes como apoyo. Recuerda que lo importante es progresar de forma segura y eficiente. ¿Estás listo para el reto? ¡Empecemos!