¡Hola, hivers de Hive y SWC!
Hoy comparto con ustedes lo que fue mi último entrenamiento de empuje de esta semana. Este entrenamiento lo enfoque en control sobre mi cuerpo, buscando tener una buena propiocepción y mejorarla. Empecé mi entrenamiento lanzando negativas de tuck planche, buscando el mayor control sobre este movimiento, realice casi 6 series, la última negativa no me salió y continúe mi entrenamiento con aguante de 90 degree en full e intentos de subida desde ahí, a pesar de que no me salió sentí bastante el trabajo en los hombros, entre series lance muchos handstand y combos de balance para ir dominando cada vez más el handstand. Para continuar lance aguante de tuck adv y ranita y también me puse a hacer flexiones de handstand, hice 4 series de cada uno, y termine mi entreno con algunos fondos, no le quise dar mucho intensidad porque no había dormido muy bien, así que para terminar, hice unos pequeños combos de balance y algunos estiramientos con banda elástica y otro ejercicios para fortalecer mis manguitos rotadores. fue muy buen día y entreno, cada día con más disciplina y mejorando más. Gracias por leer !
Hello, Hive and SWC hivers!
Today I share with you what was my last push workout this week. This workout focused on control over my body, looking to have good proprioception and improve it. I started my workout throwing tuck planche negatives, looking for the best control over this movement, I did almost 6 sets, the last negative did not work out and I continued my workout with 90 degree full hold and attempts to climb from there, even though it did not work out I felt the work in my shoulders, between sets I threw many handstand and balance combos to dominate the handstand more and more. To continue, I did 4 sets of each, and finished my workout with some bottoms, I did not want to give much intensity because I had not slept very well, so to finish, I did some small combos of balance and some stretching with elastic band and other exercises to strengthen my rotator cuffs. it was a very good day and training, every day with more discipline and improving more. Thanks for reading !
