¡Hola, hivers de Hive y SWC! Hoy les comparto mi ultimo entrenamiento de esta semana antes de descansar para las tan esperadas streetworkout duals battles, que se llevarán a cabo este domingo 3 de agosto. Estaba algo cansado ya que por el trabajo no he dormido bastante bien, calenté con algunos movimiento con banda elástica, luego de eso probé con algunos handstand, handstand push ups y handstand en wide, estaba algo pesado al principio pero al rato estaba ya bastante bien, me sentía mucho mejor de lo que pensé que estaria por la fatiga que tenía, luego de esto, probé algunas planchas libres, luego hice 3 supersets de básicos, hice 5 muscle ups seguidos de 10 fondos en barra luego hice 10 segundos de hold en pull up con la barbilla encima de la barra y terminé el superset con 5 pull ups, luego de esos 3 sets de básicos, hice algunas planchas y fronts con banda como asistencia para mantener el sistema nervioso central activo y termine con algunos estiramientos y ejercicios de movilidad para poder ir a casa y descansar como es debido.
Hello, Hive and SWC hivers! Today I share with you my last workout of this week before resting for the long awaited streetworkout duals battles, which will take place this Sunday August 3rd. I was a bit tired since I haven't slept well enough because of work, I warmed up with some elastic band movements, after that I tried some handstand, handstand push ups and handstand in wide, it was a bit heavy at the beginning but after a while I was feeling much better than I thought I would be because of the fatigue I had, after that, I tried some free planks, then I did 3 supersets of basics, I did 5 muscle ups in a row of 10 muscle ups, and then I did 5 muscle ups in a row of 10 muscle ups, I did 5 muscle ups followed by 10 barbell dips then I did a 10 second hold pull up with my chin on top of the bar and finished the superset with 5 pull ups, after those 3 sets of basics, I did some planks and fronts with band as assistance to keep the central nervous system active and finished with some stretching and mobility exercises to be able to go home and rest properly.
