¡Hola, hivers de Hive y SWC!
En este post les comparto lo que fue mi segundo entreno de freestyle en esta semana de descarga. Al ser semana de descarga, el enfoque de mi free es mejorar cosas que ya tengo, así que en eso se baso mi entrenamiento, entrenamos en casa de @morales-sw a dónde fuimos mis 2 alumnos, el hermano menor de chiqui y claramente Luis, mi alumno estaba intentando sacar 360 mientras los muchachos y yo lo apoyabamos a sacarlo, el día estaba bastante pesado pero todos intentamos combos que tenemos pero que así de pesados pensamos que nos costarían, mi otro alumno logró hacer un combo con tornado y 360, Luis se enfocó en combos de giros y también saco bastante clean el 360 a gienger, y yo me enfoque en meterle un giro más a mi 360 a 540, practique mi pull over explosivo y también practique un poco mi gienger. Luego del free le dimos un rato a los básicos para terminar de la mejor forma el entreno, realizamos pull ups tanto en prono como en supino, y mi alumno nuevo realizó negativas de pull ups ya que no le daba el cuerpo para hacer pull ups. Luego estiramos un poco y nos retiramos luego de un entreno de unas 2 horas bastante bueno !
Hello, Hive and SWC hivers!
In this post I share with you what was my second freestyle workout in this download week. Being download week, the focus of my free is to improve things I already have, so that's what my training was based on, we trained at @morales-sw's house where my 2 students went, chiqui's younger brother and clearly Luis, my student was trying to pull 360 while the guys and I were supporting him to pull it, the day was pretty heavy but we all tried combos that we have but that we thought would cost us so heavy, my other student managed to do a combo with tornado and 360, Luis focused on spin combos and also pulled out a pretty clean 360 to gienger, and I focused on putting one more spin on my 360 to 540, I practiced my explosive pull over and also practiced my gienger a little bit. After the free we did some basics to finish the workout in the best way, we did pull ups in both prone and supine, and my new student did pull up refusals since he didn't have the body to do pull ups. Then we stretched a little bit and we left after a 2 hour workout pretty good !
