Hola hivers de Hive y SWC, este jueves como es costumbre, me tocó entrenar empuje, pero me desperté con dolor en los bíceps y antebrazos y dormí al rededor de 5 horas, así que no quería forzar a mi cuerpo a hacer plancha, pero si quería entrenar para seguir avanzando paso a paso todos los días, así que me decidí en enfocar mi día en entrenar handstand, flexiones en handstand, hacer subidas de handstand y buscar diferentes formas de mantener el balance en este elemento, como me visitaron Óscar y Juan, le pedí a Óscar que me tomara fotos haciendo handstand para ver mi técnica, tengo que mejorar la forma, luego de ya estar cansado, me puse a entrenar flexiones arqueras, en pike, lean push ups, lean presses y lean planches, para terminar de fortalecer los músculos implicados en el empuje, también los muchachos entrenaron un poco aquí en mi casa y se fue la luz a las 7 pm así que tuvimos que terminar el entreno ahí. Noté como mejorar la técnica en mis subidas y handstand push ups, también me di cuenta de que los ejercicios básicos, cuando uno está cansado, son mucho más difíciles de lo normal, así que los meteré más en mis entrenos cuando me sienta cansado, Juan y Óscar hicieron estos básicos conmigo y les corregí la técnica, para que cuando entrenen les salgan bien y avancen en lo que quieren, espero les gusten las fotos!
Hello Hive and SWC hivers, this Thursday as usually, I did push up training, but I woke up with pain in my biceps and forearms and I slept around 5 hours, so I didn't want to force my body to do planche, but I wanted to train to keep advancing step by step every day, so I decided to focus my day in training handstand, pushups in handstand, do handstand raises and look for different ways to keep the balance in this element, as Oscar and Juan visited me, I asked Oscar to take pictures of me doing handstand to see my technique, I have to improve my form, after being tired already, I started to train archers push up , pike, lean push ups, lean presses and lean planches, to finish strengthening the muscles involved in the push, also the guys trained a little bit here in my house and the electricity went out at 7 pm so we had to finish the training there. I noticed how to improve the technique in my pull ups and handstand push ups, I also realized that the basic exercises, when you are tired, are much more difficult than normal, so I will put them more in my workouts when I feel tired, Juan and Oscar did these basic exercises with me and I corrected the technique, so that when they train they get it right and advance in what they want, I hope you like the pictures!
