¡Hola, hivers de Hive y SWC!
Hoy quiero compartir con ustedes mi entrenamiento de fuerza de ayer. Me levanté sintiéndome bastante liviano y con ganas de hacer freestyle, pero como no pude ir a casa de @chiqui-sw, decidí entrenar en la plaza frente a mi casa, en la parte de arriba. Allí me enfoqué en algunos combos de fuerza, realizando un total de seis: cuatro de empuje y dos de tirón.
Comencé con ejercicios de empuje, ya que siempre me resultan más dificiles que los de tirón. Mi primer combo consistió en intentar varias handstand push-ups seguidas de una transición a wide handstand, donde hice tantas flexiones como pude. Logré completar tres handstand push-ups y dos flexiones en wide handstand.
Después, repetí tres veces el mismo combo de plancha a handstand con flexiones, para medir mi fuerza en los hombros. Entre estas series, mientras trabajaba en el front, también aproveché para practicar algo de balance.
En los combos de tirón, no experimenté tanto porque sentí una ligera molestia en el hombro que me había lesionado anteriormente. Aun así, logré varios presses que me dejaron muy contento y motivado.
Hello, Hive and SWC hivers!
Today I want to share with you my strength training from yesterday. I woke up feeling pretty light and in the mood to freestyle, but since I couldn't make it to @chiqui-sw's house, I decided to train in the plaza in front of my house upstairs. There I focused on some strength combos, performing a total of six: four pushing and two pulling.
I started with pushing exercises, as I always find them more difficult than pulling exercises. My first combo consisted of attempting several handstand push-ups followed by a transition to wide handstand, where I did as many push-ups as I could. I managed to complete three handstand push-ups and two push-ups in wide handstand.
Next, I repeated the same plank-to-handstand combo with push-ups three times to gauge my shoulder strength. In between these sets, while working on the front, I also took the opportunity to practice some balance.
In the pull-up combos, I didn't experience as much because I felt a slight discomfort in my previously injured shoulder. Still, I managed several presses that left me very happy and motivated.
