Entrenamiento y práctica
Training and practice
Hola queridos amigos de la comunidad de#Hive y #SWC espero que su día haya sido muy lindo y productivo. Hoy les estaré compartiendo algunas fotografías de lo que fue una parte de mi entrenamiento y mi práctica de elementos estáticos del día de hoy, que a decir verdad fue muy satisfactorio para mí.
Hello dear friends of the community of #Hive and #SWC, I hope your day was a great and productive one. Today I'll be sharing some photos of part of my training and static elements practice today, which was truly very satisfying for me.
Mi rutina el día de hoy fue sencilla, pero eficaz en el área que trabajé, comencé la rutina con un calentamiento comenzando con las muñecas haciendo movimientos de rotación, ya que es una de las articulaciones que más se utilizan al momento de practicar o entrenar elementos estáticos seguido de eso estire y calente los brazos e hice algo de pino libre para terminar el calentamiento y así proseguir con la rutina, la rutina estuvo basada en flexiones normales, flexiones pike, flexiones en pino asistido cortas y flexiones declinadas y algo de tucked de plancha para finalizar.
My routine today was simple, but effective in the area I worked on, I started the routine with a warm-up starting with the wrists doing rotational movements, since it is one of the joints that are used the most when practicing or training static elements, followed by that I stretched and warmed up my arms and did some free handstands to finish the warm-up and continue with the routine, the routine was based on normal push-ups, pike push-ups, short assisted handstand push-ups and declined push-ups and some plank tucked to finish.
A pesar de que mi rutina el día de hoy fue sencilla no me quedé con hacer simplemente la rutina, seguido de esta hice práctica de elementos estáticos tales como elbow lever planch en barra fija, ya que es de mis elementos estáticos preferidos y aparte es el elemento que tengo dominado casi por completo, y parada de manos tanto pino normal como pino scorpion haciendo transición de pino escorpio a pino astraddle, últimamente me he estado enfocando más en practicar y entrenar más la parada de manos, ya que en realidad es un elemento que me gusta mucho y quiero dominar completamente.
Even though my routine today was simple, I didn't just stick to doing the routine, after which I practiced static elements such as elbow lever planch on the fixed bar, since it is one of my favorite static elements and it is also the element that I have almost completely mastered, and handstands, both normal handstands and scorpion handstands, transitioning from scorpion handstands to astraddle handstands. Lately I have been focusing more on practicing and training the handstand more, since it is actually an element that I really like and want to completely master.
Nos vemos en una próxima publicación, gracias por tu visita a mi blog!
See you in a future post, thanks for your visit to my blog!
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