control de pino
Pine control
hola amigos de #SWC y #HIVE! les estaré compartiendo algunas fotografías de mi rutina y práctica del día de hoy también les contaré un poco de mi tarde entrenamiento
hello friends of the #SWC and #HIVE! I'll be sharing some photos of my routine and practice today. I'll also tell you a little about my afternoon workout.
El día de hoy estuve haciendo práctica de pino y también realize una rutina para fortalecer hombros y brazos para poder tener un mejor aguante en pino, el día de hoy hice los intentos de para manos con peso que son las pesas que se ven en una de la fotografía cada una de ellas tiene un peso de 2 kilogramos, entrenar con ellas fue algo bueno ya que me ayudó bastante para poder mejorar la postura debido a que el peso me inclinaba las piernas hacia atrás haciendo ver una mala postura pero en ese momento realmente yo luche con el peso ya que me hacía tener esa postura ya luego de quitarme la pesas la postura fue super mejor, también estuve practicando la caída en puente esto lo hice con la asistencia de uno de los muchachos que entrena conmigo ya que aún me cuesta un poco caer en puente de la misma manera también estuve practicando el pino scorpion para mejorar la postura de ese pino ya luego de terminar la práctica de este elemento prosegui a realizar la rutina que se basó en flexiones declinadas flexiones en diamante 5x10 flexiones normales 10x8 y flexiones pike 5x10 ya luego de acabar con la rutina descanse y hice algunos intentos de pino para finalizar la práctica y rutina del dia
Today I was practicing handstands and also did a routine to strengthen shoulders and arms to have a better endurance in handstands, today I tried weighted handstands which are the weights that are seen in one of the photographs each of them has a weight of 2 kilograms, training with them was a good thing since it helped me a lot to improve my posture because the weight bent my legs back making me look bad but at that moment I really struggled with the weight since it made me have that posture and after taking off the weights the posture was super better, I was also practicing the bridge fall I did this with the assistance of one of the boys who trains with me since it still costs me a little to fall in a bridge in the same way I was also practicing the scorpion handstand to improve the posture of that handstand and after finishing the practice of this element I continued to do the routine that was based on declined push-ups, diamond push-ups 5x10, normal push-ups 10x8 and pike push-ups 5x10 After finishing the routine, I rested and did some handstand attempts to finish the day's practice and routine.
Nos vemos en una próxima publicación, gracias por tu visita a mi blog!
See you in a future post, thanks for your visit to my blog!
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