Entrenamiento y práctica
Training and practice
Saludos amigos de la comunidad de #SWC y #HIVE Hoy les estaré compartiendo un poco de lo que fue la práctica y rutina del día de hoy, les estaré contando de sobre la práctica de flexibilidad y la rutina de hoy, la verdad fue algo super bueno hacer práctica de flexibilidad antes de practicar parada de manos ya que la flexibilidad fue más y estuvo mucho más cómoda la postura momento de realizar parada de manos en scorpion.
Greetings friends of the #SWC and #HIVE Today I will be sharing with you a little bit of what today's practice and routine was like, I will be telling you about the flexibility practice and today's routine, the truth is it was something super good to do flexibility practice before practicing handstand since the flexibility was more and the posture was much more comfortable when doing scorpion handstand.
El día de hoy estuve entrenando y practicando en el parque donde usualmente lo hago, luego de mucho tiempo entrenando y practicando en casa el día de hoy el clima me permitió practicar y entrenar fuera de casa, mi mejor amiga me hizo compañía durante la rutina y la práctica y la verdad fue algo muy bueno ya que en diferentes ejercicios de flexibilidad ella estuvo asistiéndome, comenzamos calentando más que todo las muñecas para evitar algún tipo de lesión ya que las muñecas son una de las partes en las que más se aplica peso, estiramos la espalda y el resto del cuerpo, ya terminando el calentamiento comenzamos con ejercicios para flexibilidad de la espalda más que todo puente asistido y sin asistencia, seguimos con puente pero esta vez pegando los antebrazos al suelo para una mayor flexibilidad y un mejor control.
Today I was training and practicing in the park where I usually do, after a long time training and practicing at home today the weather allowed me to practice and train outside the house, my best friend kept me company during the routine and practice and the truth was something very good since in different flexibility exercises she was assisting me, we started warming up mostly the wrists to avoid any type of injury since the wrists are one of the parts where the most weight is applied, we stretched the back and the rest of the body, already finishing the warm-up we started with exercises for back flexibility more than anything assisted and unassisted bridge, we continued with a bridge but this time sticking the forearms to the ground for greater flexibility and better control.
Al terminar con la flexibilidad seguimos con la práctica de paradas de manos, estuve asistiendo un rato a mi mejor amiga para que pudiera entender mejor la parada de manos ya que ella está comenzando con este elemento y aún no lo mantiene, al terminar de ayudar a mi mejor amiga y explicarle algunas cosas comencé con mi práctica, empecé con pino normal luego con scorpion, estando en scorpion intente el cambio a pino normal me costó un poco y alguno intentos pero ya al final de la practica me salio bien y pude hacer el cambio con un poco de dificultad pero logre entender bien que hacer para realizar bien el cambio, últimamente me he enfocado mucho en la parada de manos ya que en realidad es un elemento que quiero dominar completamente, este elemento me parece en realidad algo muy lindo, algunas de sus variantes se ven en cierta manera sutiles y delicadas y es uno de los factores que más me gustan de este elemento.
After finishing with the flexibility we continued with the practice of handstands, I was assisting my best friend for a while so that she could better understand the handstand since she is starting with this element and still does not maintain it, after finishing helping my best friend and explaining some things I began my practice, I started with a normal handstand then with scorpion, being in scorpion I tried the change to a normal handstand it cost me a little and some attempts but at the end of the practice I did well and I was able to do the change with a little difficulty but I managed to understand well what to do to perform the change well, lately I have focused a lot on the handstand since it is really an element that I want to completely master, this element seems to me to be something very beautiful, some of its variants look in a certain way subtle and delicate and it is one of the factors that I like the most about this element.
Nos vemos en una próxima publicación, gracias por tu visita a mi blog!
See you in a future post, thanks for your visit to my blog!
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